哪些東西適合產婦食用

產婦坐月子應當吃哪些東西呢?下面我們仔細看看哪些東西適合產婦食用。

一方面要補充生產的損失， 另一方面還要滿足嬰兒的需要。 因此， “月子”期間母親的飲食要求富含營養， 容易消化。 除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外， 一般都不要忌口。

哪些東西適合產婦食用

“坐月子”產婦的飲食需注意什麼

但須注意產後頭幾天產婦胃腸功能尚末恢復正常， 食物不要過於油膩， 以清淡易消化又營養豐富的食物為好。 產後24小時內， 應吃流質或半流質飲食， 如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛麵、簿面片、錕飩、豆漿等。 隨著體力的恢復和食欲的增加可吃普通飲食。 並注意攝入的含蛋白質高的食物以補充熱量。

有條件的話， 可適當多吃些肉、蛋、魚、乳、豆製品， 新鮮蔬菜及水果， 來促進乳汁的分泌。

總而言之， 產後要合理營養， 不挑食， 膳食做到葷素搭配，