產婦應當吃哪些水果呢

水果營養豐富， 喂到鮮美， 很多人都喜歡吃水果， 那麼產婦應當吃哪些水果呢?

水果1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。

產婦多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防止 產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也多， 對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。

水果2、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生小孩後子宮內膜有較大的創面， 出血較多。 如果吃些橘子， 便可防止產婦產後繼續出血。 鈣是構成寶寶骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給寶寶， 這樣不僅能促進寶寶牙齒、骨骼的生長， 而且能防止寶寶發生佝僂病。 另外， 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，

產婦乳腺管不通暢時， 除可引起乳汁減少外， 還可發生急性乳腺炎， 影響對寶寶的餵養。 吃橘子能夠避免以上現象的發生。

水果3、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質， 對產婦有一定的營養價值。 山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦生小孩後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量， 有利於產婦身體康復和哺喂寶寶。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能幫助產婦排出子宮內的瘀血， 減輕腹痛。

水果4、紅棗：紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，

尤其適合產婦產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。

水果5、桂圓：桂圓又叫龍眼， 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產婦產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。