養生之道網導讀：哪些水果利於產婦恢復
， 產婦吃完孩子身體會受到很大的傷害， 這時合量的飲食才能對產婦有效的恢復， 那麼哪些水果利於產婦恢復呢。木瓜
木瓜性比較溫和， 不僅可以幫助產後媽媽的乳汁分泌， 而且還可以促進消脂， 對於產後身材恢復有很好的作用， 雖然單吃木瓜也不錯， 但是如果你會吃， 吃的巧的話， 可以將木瓜的營養成分充分發揮出來。
木瓜含有一種木瓜素， 具有高度分解蛋白質的能力， 像魚肉、蛋品等食物能夠在短時間內被它分解成人體容易吸收的養份， 而且可以直接刺激母體乳腺的分泌。
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榴槤
榴槤的味道比較獨特， 不知道有多少媽媽是喜歡這種獨特的味道呢?對於喜好榴槤的媽媽們來說，
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但是要注意的是， 因為榴槤性熱， 而且不易消化， 吃多了的話很容易上火。 所以巧吃榴槤的方法就是將榴槤和山竹一起食用， 這樣就可以中和榴槤的熱性了。 但是也要注意了， 不是所有的產後媽媽都是可以這樣吃的， 如果是剖腹產後容易出現小腸粘黏的產婦就最好不要這樣食了。
奇異果
奇異果相信大家都不陌生， 奇異果味道香甜， 深受大家的喜愛， 而且奇異果當中的維生素C含量極高，
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但是， 奇異果是屬於味甘性冷的食物， 所以是不能多吃的。 冬季巧吃奇異果的方法是， 在食用之前先用熱水將其燙溫， 而且每天的使用量不能超過一個是最好的。
蘋果
蘋果應該是大家最熟悉的水果了， 而且蘋果性溫和， 主要是碳水化合物。 蘋果當中含有的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質等都有利於恢復皮膚的潤滑和光澤。 蘋果的黏膠和細纖維能夠更好的吸附並且清除一些細菌和毒素。 而這些都是有利於媽媽產後的開胃和健胃，
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蘋果還有降低血糖和膽固醇的功能， 對於那些患有妊娠高血壓綜合征、糖尿病和肝功能不良的產婦來說有很好的產後恢復作用。 而且蘋果當中的大量鉀鹽能和體內過剩的鈉鹽結合並排出體外。 產後巧吃蘋果的方法是用溫水泡一下蘋果之後再吃， 這樣就不會顯得太冷了。
龍眼
龍眼又稱為桂圓， 其味道清甜， 也是很多人所喜歡的， 盛產龍眼的地區的人喜歡將龍眼製成龍眼乾， 這樣就算是錯過了龍眼的旺季， 也能夠吃到味道甘甜的龍眼乾。 龍眼具有益心脾、補氣血、安神的作用， 是很不錯的進補水果。 所以對於產後體質虛弱的媽媽們來說， 適當的吃一些新鮮的桂圓或者是龍眼乾也是很不錯的選擇。
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如果想讓龍眼的調養效果更好的話， 產後媽媽也要學會巧吃龍眼， 可以將龍眼跟蛋花一同煮後喝湯， 這樣對於產後調養效果有很好的作用。
香蕉
香蕉味甘， 味道比較香濃， 而且食用起來也比較方便， 所以很受產後媽媽的歡迎。 而且香蕉還有清熱、潤腸的功效， 對於預防產後抑鬱還有一定的幫助作用。 產後食用香蕉的話， 能夠使媽媽的心情舒暢起來， 而且因為香蕉本身有催眠的作用， 所以可以使疼痛感有所下降。 香蕉同時還含有大量的纖維素和鐵質， 有較好的通便補血的作用， 能夠有效防止產婦因為臥床休息時間過長， 腸胃蠕動較差而造成的便秘。
產婦能吃什麼水果?吃什麼水果好呢
1、產婦吃蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，對產婦腹瀉也有不錯的效果。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2、產婦吃橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
3、產婦吃紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
4、產婦吃香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
5、產婦吃山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
6、產婦吃桂圓
桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
7、產婦吃荔枝
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產後肝脾虛弱者尤佳。
水果種類繁多，除上述的幾種外，還有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄等，產婦可根據自己的口味，每日選擇二三種食用。食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗淨，泡溫熱後去皮食之。每次不要大多，一二個即可，每日三四次。總之，產婦多食水果，有利無弊。
哪些水果利於產婦恢復？
相信大家都瞭解了，在飲食方面，產婦可不比太多於緊張，如果實在不確定自己是否能吃某一種食物可以諮詢營養專家或者醫生。產婦能吃什麼水果?吃什麼水果好呢
1、產婦吃蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，對產婦腹瀉也有不錯的效果。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2、產婦吃橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
3、產婦吃紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
4、產婦吃香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
5、產婦吃山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
6、產婦吃桂圓
桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
7、產婦吃荔枝
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產後肝脾虛弱者尤佳。
水果種類繁多，除上述的幾種外，還有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄等，產婦可根據自己的口味，每日選擇二三種食用。食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗淨，泡溫熱後去皮食之。每次不要大多，一二個即可，每日三四次。總之，產婦多食水果，有利無弊。
哪些水果利於產婦恢復？
相信大家都瞭解了，在飲食方面，產婦可不比太多於緊張，如果實在不確定自己是否能吃某一種食物可以諮詢營養專家或者醫生。