合理安排幼童零食與加餐

4～5歲的孩子中， 吃飽飯後， 在吃下頓飯前完全不吃零食的孩子是少有的， 一般的孩子都要吃點零食， 而且比吃正餐還高興。 為了讓小孩高興， 一個勁地給小孩吃零食是不好的， 這樣主食就會減少， 小孩的營養反而不足或者會成為肥胖兒。 孩子加餐最好定時定量， 一般在兩頓飯之間為好， 睡前也可給他們喝點優酪乳或吃些水果， 但最好不要吃點心。
點心有一定熱量， 應根據孩子的飲食情況供給， 為的是防止攝取熱量過多而成肥胖兒。 愛吃飯而又身體肥胖的孩子應給含熱量少的點心， 最好是水果、果汁、優酪乳等， 不愛吃飯的孩子， 為補充糖分， 可以給他們餅乾、年糕片、蛋糕、麵包、饅頭等；厭惡魚肉的孩子， 可以喝牛奶等。