葵花籽很多人都應該喜歡吃， 而且也有很多的人也都知道葵花籽對人體的好處也是很多的， 但是吃葵花籽會發胖嗎?還有孕婦可以吃葵花籽嗎?下面我們就詳細的來瞭解一下吧。
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葵花籽的功效與作用
葵花籽富含不飽和脂肪酸， 多種維生素和微量元素， 加上其味道可口， 因而成為一種十分受人們歡迎的悠閒零食和食用油源。 由於葵花籽是植物的種子， 含有大量的油脂， 所含熱量很高， 偏胖的朋友儘量少吃哦。
1、葵花子能治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症及各種心因性疾病， 還能增強人的記憶力。
2、葵花子對癌症、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等也有一定的療效。 採用低溫榨油先進技術， 將葵花子加工成蛋白粉， 可供食用。 這種蛋白粉色澤白、口感好、營養高、易吸收。 用這種蛋白粉可製成滋養麵包、人造肉、香腸、罐頭等保健食品。
3.葵花籽和南瓜籽富含鋅，
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吃葵花籽會胖嗎
“嗑”更讓人受益頗多， 能增強消化功能， 這是因為葵花籽的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”， 使它呈興奮狀態， 傳至消化器官， 各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來， 無疑利於消食化滯。 飯 前嗑， 促進食欲;飯後嗑， 消化食物。 尤其是在吃了油膩的食物後嗑一把葵花籽， 好處更大。
飯後嗑葵花籽好， 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 可增強消化功能。 嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。
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所以， 飯前磕瓜子能夠促進食欲， 飯後磕瓜子能夠幫助消化。 如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
葵花籽不宜多吃， 吃時最好用手剝皮。 因為用牙嗑， 容易使舌頭、口角糜爛， 還會在吐殼時將大量津液吐掉， 使味覺遲鈍、食欲減少， 甚至引起胃痙攣。 食可而止：每次80克左右為宜。 食事求適：大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液， 久而久之會影響人的口腔健康， 甚至影響消化。
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孕婦能吃葵花籽嗎?
孕婦吃葵花籽的好處：孕婦能吃葵花籽。 葵花籽脂肪富含亞油酸， 可以促進大腦發育， 也含有大量維生素E， 有利於胎寶寶血管生長和發育， 同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能， 增進卵巢機能， 使卵泡數量增多、黃體細胞生長， 還有增強孕酮的作用， 有助於安胎。 葵花籽還含有豐富的鎂， 對穩定血壓和神經系統有重要作用， 孕媽咪每晚吃一把葵花籽可起到安眠作用。
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孕婦吃葵花籽需注意：葵花籽不宜多吃， 吃時最好用手剝皮。 因為用牙嗑， 容易使舌頭、口角糜爛， 還會在吐殼時將大量津液吐掉， 使味覺遲鈍、食欲減少， 甚至引起胃痙攣。 另外， 患有肝炎的准媽， 最好不要嗑葵花子， 因為它會損傷肝臟。 葵花籽一次不宜吃得太多， 以免上火、口舌生瘡。
孕婦吃瓜子注意事項
1.食用了過多的瓜子身體的負擔則會大大加強， 很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝， 還會有瓜子牙出現。
2.日常生活中， 好多孕婦愛吃瓜子， 甚至整天瓜子不離口， 認為多吃堅果對寶寶好， 殊不知， 多吃瓜子也會使血糖增高， 不利於健康。 由於瓜子中含有一定的糖分， 血糖高的孕婦應該儘量少吃， 如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於控制血糖。
3.瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加，而且使血脂也會大幅升高，一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。
4.我們都知道，長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，唾液過多流失，會導致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。唾液有助於清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，並能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊癒，所以，吃葵花子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
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如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於控制血糖。3.瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加，而且使血脂也會大幅升高，一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。
4.我們都知道，長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，唾液過多流失，會導致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。唾液有助於清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，並能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊癒，所以，吃葵花子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
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