伊莉莎白瓜是一種從日本引進的水果， 就像伊莉莎白一樣被譽為是水果中的王后。 據說， 伊莉莎白瓜有很多很多種吃法， 可直接吃， 也可以跟其他水果一樣榨汁、做拼盤、做沙拉， 還可入菜。 那麼伊莉莎白瓜怎麼吃?作為水果中的女皇， 伊莉莎白瓜有哪些營養價值?今天我們就來說說伊莉莎白瓜怎麼吃， 還有吃伊莉莎白瓜都有哪些好處， 以及孕婦可以吃伊莉莎白瓜嗎!
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伊莉莎白瓜的營養價值
伊莉莎白瓜中含有多種人體所需的營養成分和物質， 包括蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素C以及鈣、鐵、磷等礦物質， 能夠給人體補充大量的營養。
與西瓜想必， 伊莉莎白瓜的水分和蛋白質含量較少， 但是芳香物質、礦物質、糖分和維生素C均明顯高於西瓜， 夏季食用伊莉莎白瓜， 能消暑解熱， 還有利於人體健康。
其作用主要有：
1、有利減肥。 伊莉莎白瓜的熱量很少， 適合運動量少且有強烈減肥欲望的人群。
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2、富含維他命及多種礦物質， 可以促進血液迴圈、幫助消化、預防口乾舌燥等， 能夠讓皮膚更加水嫩。
3、伊莉莎白瓜還具有預防肝硬化、保護胃部的作用。
伊莉莎白瓜上火嗎
吃伊莉莎白瓜不僅不會上火， 還有降火的作用。
伊莉莎白瓜是夏季消暑的水果之一， 食用後可消暑解渴， 幫助消化， 利小便。
伊莉莎白瓜又名甜瓜、香瓜， 營養與西瓜不相上下， 有利於人體肝臟和心臟的活動， 促進內分泌和造血功能。
據有關專家鑒定， 各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養， 對感染性高燒、口渴等， 都具有很好的療效。
需要注意的是， 雖然說伊莉莎白瓜多吃有益於身體健康， 但是瓜蒂有毒，
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伊莉莎白瓜怎麼吃
伊莉莎白瓜是夏季常見的水果之一， 營養可與西瓜相媲美， 可直接生吃， 也可以榨成果汁、做成水果拼盤或者是做成奶凍、奶冰食用。 還可做成水果沙拉、果醬等。 亦可放入烤麵包中增加口感， 製成泡芙，
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不過需要注意的是， 伊莉莎白瓜不能夠搭配田螺、螃蟹、油餅等食物食用， 會引起身體不適。
還需要注意的是， 伊莉莎白瓜性寒， 一般人吃多了就會出現腹痛腹瀉的症狀， 因此需要注意控制食用量。
並且， 脾胃虛寒、腹脹患者不宜食用， 會加重病症。 有吐血、咳血病史患者， 胃潰瘍及心臟病者需儘量少吃。
如果是患有腳氣病、黃疸症的患者， 或者是產後的女性、大病初愈的患者更不宜食用伊莉莎白瓜。
伊莉莎白瓜熱量：
伊莉莎白瓜的熱量大概是一百克含有35卡路里， 一個伊莉莎白瓜的熱量等於大半個蘋果的熱量， 而且因為糖分含量高， 因此雖然有很多好處， 但是不建議多吃， 還是需要適量， 並且糖尿病患者不能吃。
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孕婦可以吃伊莉莎白瓜嗎?
通過前面的內容， 我們可以知道， 伊莉莎白瓜是一種非常養人的水果， 色香味俱全， 那麼孕婦是不是可以吃呢?孕婦吃伊莉莎白瓜有什麼好處?
孕婦可以吃伊莉莎白瓜。伊莉莎白瓜中含有多種營養素，能夠給孕婦補充大量的營養，還能夠使孕媽媽們的肌膚更加有彈性，讓孕媽媽們美美的度過整個孕期。
在懷孕期間，孕媽媽們不僅要多吃蔬菜，還應該多吃一些水果，而伊莉莎白瓜，無疑就是一個很好的選擇。不過需要注意的是，一定要吃新鮮的伊莉莎白瓜，不能夠吃變質了的瓜。更要注意均衡飲食，忌過量食用。
孕婦吃伊莉莎白瓜的好處
1. 補充營養
孕婦吃伊莉莎白瓜會帶來很多的好處。孕婦吃伊莉莎白瓜可以提供給身體所需的大量的葡萄糖、維生素、蔗糖和果糖，還能幫助孕婦補充大量有機酸、氨基酸等人體必需物質。
2. 均衡營養
孕婦需要補充的營養很多，除了主餐之外，吃水果也是一種管道。孕婦多吃伊莉莎白過能是孕婦的營養補充更全面、更均衡，有利於孕婦健康和寶寶的生長發育。
3. 美容養顏
孕婦吃伊莉莎白瓜還能給身體提供鈣、鐵、磷等礦物質。孕婦吃伊莉莎白瓜可以使自己的元氣得到提神，也能讓孕婦保持美麗容顏哦!
怎樣挑選伊莉莎白瓜
伊莉莎白瓜豐富的營養和清甜的口感，讓人十分喜愛，但是怎麼才能挑選好好的伊莉莎白瓜呢?下面就說一些伊莉莎白瓜的挑選方法，讓大家能夠選到甜甜的伊莉莎白瓜!
1、首先看果皮的顏色。要選擇顏色深黃的瓜，吃起來會比較甜;如果果皮是金黃色的，說明瓜還未完全成熟，吃起來會有苦味。
2、果皮傷痕。當看到果皮上有各種傷痕或者被劃破了，那就不能買了，因為果皮本身就是起到保護作用的，當果皮有損傷，果肉也會隨之受影響。
3、看瓜的軟硬程度。熟過頭的瓜，會變得很軟，口感也不會太好。建議買硬一些的瓜，比較的新鮮也比較有水分。
4、掂瓜的重量。大小差不多的瓜，我們可以掂一掂瓜的重量，偏重的瓜水分含量會更足一些。
5、聞果的味道。將一隻瓜拿起，將瓜尾巴放在鼻下輕嗅，如果有很濃郁的香甜氣息，那麼這個瓜就一定很甜。如果香味很淡，則說明瓜不夠甜。
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孕婦可以吃伊莉莎白瓜。伊莉莎白瓜中含有多種營養素，能夠給孕婦補充大量的營養，還能夠使孕媽媽們的肌膚更加有彈性，讓孕媽媽們美美的度過整個孕期。
在懷孕期間，孕媽媽們不僅要多吃蔬菜，還應該多吃一些水果，而伊莉莎白瓜，無疑就是一個很好的選擇。不過需要注意的是，一定要吃新鮮的伊莉莎白瓜，不能夠吃變質了的瓜。更要注意均衡飲食，忌過量食用。
孕婦吃伊莉莎白瓜的好處
1. 補充營養
孕婦吃伊莉莎白瓜會帶來很多的好處。孕婦吃伊莉莎白瓜可以提供給身體所需的大量的葡萄糖、維生素、蔗糖和果糖，還能幫助孕婦補充大量有機酸、氨基酸等人體必需物質。
2. 均衡營養
孕婦需要補充的營養很多，除了主餐之外，吃水果也是一種管道。孕婦多吃伊莉莎白過能是孕婦的營養補充更全面、更均衡，有利於孕婦健康和寶寶的生長發育。
3. 美容養顏
孕婦吃伊莉莎白瓜還能給身體提供鈣、鐵、磷等礦物質。孕婦吃伊莉莎白瓜可以使自己的元氣得到提神，也能讓孕婦保持美麗容顏哦!
怎樣挑選伊莉莎白瓜
伊莉莎白瓜豐富的營養和清甜的口感，讓人十分喜愛，但是怎麼才能挑選好好的伊莉莎白瓜呢?下面就說一些伊莉莎白瓜的挑選方法，讓大家能夠選到甜甜的伊莉莎白瓜!
1、首先看果皮的顏色。要選擇顏色深黃的瓜，吃起來會比較甜;如果果皮是金黃色的，說明瓜還未完全成熟，吃起來會有苦味。
2、果皮傷痕。當看到果皮上有各種傷痕或者被劃破了，那就不能買了，因為果皮本身就是起到保護作用的，當果皮有損傷，果肉也會隨之受影響。
3、看瓜的軟硬程度。熟過頭的瓜，會變得很軟，口感也不會太好。建議買硬一些的瓜，比較的新鮮也比較有水分。
4、掂瓜的重量。大小差不多的瓜，我們可以掂一掂瓜的重量，偏重的瓜水分含量會更足一些。
5、聞果的味道。將一隻瓜拿起，將瓜尾巴放在鼻下輕嗅，如果有很濃郁的香甜氣息，那麼這個瓜就一定很甜。如果香味很淡，則說明瓜不夠甜。
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