吃核桃上火嗎

核桃吃多了會上火。

核桃火氣大， 含油脂多， 吃多了會令人上火和噁心， 正在上火、腹瀉的人不宜吃。 核桃是堅果類， 果肉含有大量的油脂， 所以一次吃太多， 太油膩， 腸胃一下吸收不了， 會引起消化不良的。 不論是什麼食物， 都不宜食用過量。

核桃絕不能暴食， 必須逐漸地吃， 但一定要注意不能一次吃過多。 吃得過多， 會生痰、噁心， 嚴重者會有嚴重的腹瀉， 甚至水樣大便， 造成身體脫水， 如果因食用核桃造成腹瀉， 請及時就醫。 此外， 陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。

一般來說， 每天食用核桃仁的量應在40可左右， 大約4、5個核桃就可以了。 食用過多不僅會上火噁心， 還有可能導致脂肪攝入量過高。 因此， 喜歡吃核桃或者是以核桃味補品的朋友最好不要一次性吃過多， 另外， 也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝， 保健效果更佳。

核桃是一種很營養的果實， 可以把它算作水果一類， 它可以保護心臟機能， 所以是很多老年人喜歡吃的。 其實核桃的好處有很多， 並不僅僅限於老年人吃， 青年、中年人吃了一樣有很多的好處。

一、減少患抑鬱症幾率。 核桃中富含豐富的ω- 3脂肪酸， 可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症(ADHD)、癌症和老年癡呆症等的幾率。

二、減少患乳腺癌的風險。 每天食用2盎司約60g的核桃，

三、降低患糖尿病的風險。 每週堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。 堅果中的不飽和脂肪有益於胰島素分解。

四、減除壓力。 核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用， 飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

五、含抗氧化劑 促進心臟健康。 核桃中含有的高品質抗氧化劑， 能很好的保護心臟機能健康， 預防心臟功能疾病。

六、核桃黑髮， 秋冬季吃核桃是最佳時季。 連續幾個月吃核桃， 可以黑頭發。 一天用量是4-5個最適合。 一天不必吃太多， 堅持天天吃。