吃什麼對兒童眼睛好

1 吃什麼對兒童眼睛好：菠菜

有調查顯示， 吃大量菠菜， 也許可減低老年失明的危險。 這要歸功於類胡蘿蔔素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。 每天吃大量這些蔬菜的人， 患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。 視網膜黃斑點退化是與老年人有關的眼病， 患者視網膜中心退化， 中央視力逐漸喪失。

2 吃什麼對兒童眼睛好：動物肝臟

動物肝臟維生素A含量非常高， 是保護視力不可缺少的食物。 但如果攝入過多， 也容易維生素A中毒， 所以， 青少年每週建議動物肝臟的攝入量， 不要超過2兩。

3 吃什麼對兒童眼睛好：蕃茄

蕃茄是維生素倉庫。

蕃茄裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者， 蕃茄中還含有豐富的維生素C和維生素P， 可以清除自由基， 具有很強的抗氧化能力， 從而能保護細胞的去氧核糖核酸， 避免基因突變。

4 吃什麼對兒童眼睛好：藍莓

藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分， 有增進眼部血液迴圈、維持眼壓正常的作用， 這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效， 多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

12 5 吃什麼對兒童眼睛好：紅蘿蔔

紅蘿蔔有兩個特點， 一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿蔔素， 這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A， 維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，

患皮膚粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人， 就是因為缺乏維生素A， 尤其是兒童在發育生長期更加需要。

6 吃什麼對兒童眼睛好：兒童眼睛近視的危害

1、影響學習、生活品質

近視眼不單指視力低下， 而且眼睛經常會感到乾澀和疲勞， 精神難以集中， 有時候還會有頭暈的現象， 這些都會讓孩子在學習的過程中受到困擾， 可能影響孩子的學習品質。

2、影響容貌

中高度的近視， 會導致眼球突出， 眼瞼鬆弛， 影響容貌。

3、加深度數

一般孩子近視了， 家長都急著配眼鏡， 但是眼睛只有矯正作用， 起不了任何的治療作用， 而且佩戴眼鏡後， 孩子讀書寫字加重了眼睛的負擔， 這樣會發展成高度近視。

4、對未來的升學和工作產生影響

由於許多專業及工作， 如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技等， 對裸視力的要求很高， 所以如果孩子近視眼嚴重可能就不能上中意的專業或從事喜愛的工作了。

5、遺傳

近視眼會遺傳， 如果父母都是高度近視的， 子女近視的比例是100%， 這也是非常可怕的危害， 如果不採取治療， 可能子女的視力都會受到影響。

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