您的位置:首頁>正文

史上最簡單的沙拉,排毒減肥全靠它!

嫩羽衣甘藍沙拉

孕期或產後

▲羽衣甘藍是歐美家庭餐桌上的常見蔬菜, 營養價值豐富, 輕鬆簡單就能享用美味營養的料理。

材料:

羽衣甘藍100克、切片榛果20克、切片帕瑪森乾酪30克、冷壓初榨橄欖油100毫升、巴薩米克醋30毫升、鹽和胡椒少許。

做法:

1.將巴薩米克醋、橄欖油、鹽和胡椒調和作為醬汁。

2.將嫩羽衣甘藍放在盤子上。

3.上面依序擺上榛果和帕瑪森乾酪。

4.淋上醬汁即可上桌。

Point:

羽衣甘藍含有微量元素錳, 可維持腦部功能, 其維生素A及葉黃素能延緩眼部老化, 改善黃斑病變、眼睛疲勞等症狀。 撒上榛果及帕瑪森乾酪,

Advertisiment
更能提供豐富的不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵等礦物質, 淋上富含天然多酚的巴薩米克醋橄欖油醬汁, 即可輕鬆上桌。

相關用戶問答