北方人坐月子餐30天食譜

大家都知道坐月子的時候一定要吃好， 可是坐月子都要吃什麼呢？南北差異又那麼大， 北方人月子食譜是不是和其他地方的不一樣的呢？下面下面來分享一下北方人月子餐30天食譜吧。

我生活在北方， 一日三餐都是麵食為主， 都是饅頭、花卷、麵條之類的， 這些食材都不好下奶呢， 會怕寶寶不夠奶水喝而且怕營養不夠呢， 吃南方人的月子餐可以的嗎？求北方人坐月子餐30天食譜！

星寶寶小編說：產婦生產後的一個月， 也就是俗稱的“坐月子”， 這對於剛生完寶寶的媽媽來說， 是恢復身體至關重要的時刻，

北方人月子餐30天食譜——高熱量食品

小米：小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2， 膳食纖維含量也很高， 它能幫助新媽媽恢復體力， 並刺激腸蠕動,增加食欲。

北方人月子餐30天食譜——催乳食品

留行燉母雞、鯉魚湯、鯉魚粥、豬蹄通草湯、絲瓜仁鰱魚湯、清燉肘子、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等。

北方人月子餐30天食譜——高蛋白食品

大豆：大豆中含有豐富的植物性蛋白質、鈣和維生素A、B族維生素等， 如果每天吃兩餐含有大豆的食品， 如豆腐、豆漿等， 對乳☆禁☆房健康很有幫助。

北方人月子餐30天食譜——高纖維素食品

食用菌：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等食用菌類，

以上就是北方人月子食譜， 是不是比較獨特呢？