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勿錯過!產後減重的“黃金時期”

終於熬過辛苦的十月懷胎, 順利生下寶寶, 這對新媽媽來說是再高興不過的事了。 但是, 在享受初為人母的喜悅的同時, 能否早日恢復原來的窈窕曲線, 更是讓媽咪們憂心的事情。 想甩掉一身多餘的脂肪, 同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆儘快恢復, 聰明的媽咪可要找對方法喔!

在產後6個月內, 母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態, 同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常, 甚至加快, 使得身體自然進入到減露的最佳狀態, 所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”, 所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦!

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第一階段產後第1周

幫助子宮及體內機能復原

孕螞咪為了迎接“生產”這個艱巨的任務, 全身的關節與骨盆都會變松, 加上懷孕期間內臟的擠壓, 以及在生產的過程中, 肌肉與韌帶難免會拉傷, 或者是剖宮產後傷口的壓迫, 在產後初期選擇瘦身產品時, 應該避免束的太緊。

建議儘量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品, 搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲, 給予子宮適度的壓力, 幫助體內機能慢慢恢復。 同時配合適度的產後運動, 讓骨盆、陰dao恢復正常。

第二階段產後第2周

收縮腹部恢復腹璧

在經過一段時間的調適與休息之後, 媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態, 但是產後腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快,

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因此容易在腹部形成空洞, 造成脂肪囤積。 若只想依靠原有的力量來恢復身材, 得耗費更多精力才行。 建議孕媽咪在白天的時間, 可於腹部位置使用束縛力較強的束腹產品, 藉由強勁的緊縮力道, 貼緊腹壁, 消除囤積在下腹部的脂肪, 同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。 到了晚上, 還是建議換回第一階段的舒適穿著。

束腹產品選購方式

看看包裝上的說明, 挑選適合的機能設計, 並且拉拉看, 感受一下產品是否具有很好的伸縮彈力, 這樣穿著時才會合身而不產生束縛感。 另外, 因束腹產品是長時間穿著的, 產品材質是否舒適、透氣、悶不悶熱等, 都會影響到穿著時的舒適感喔!

第三階段產後第3周——產後6個月

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加強、塑造完美曲線

到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內臟, 會慢慢的回復到原位, 而且產後的惡露也減少了, 媽眯們可以開始針對體型的要求加強曲線的雕塑嘍!建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲產品, 藉由專業的塑身剪裁, 達到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實的加強作用, 同時加速脂肪細胞的代謝, 達到瘦身雕塑的效果。 除此之外, 在懷孕時容易因鈣質流失及產後調適不良, 造成駝背、乳☆禁☆房鬆弛、小腹微突的現象, 使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。 可穿著重機能的調整型連身束衣褲, 或者是長筒型的防駝挺胸衣, 搭配專業設計、高腰剪裁的束褲產品, 將下胸圍到腰部完整束縛規範,

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重新塑造消失的腰線與臀型。

小秘訣

產後瘦身計畫的進行, 應該要建立均衡營養的飲食習慣, 搭配適當的運動, 同時依體型的變化逐一挑選適當的產後瘦身產品, 千萬不可為了要趕快恢復身材, 就穿著很緊的束腹或束褲, 如此臀部與腹部的脂肪會因愛到過度的壓迫, 產生排擠效用, 造成體型的變形, 同時加速產品的耗損, 甚至因此血液迴圈不良而影響健康得不償失!

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