加了鐵的葉酸片，孕婦吃更好嗎？

林女士：我近段時間準備要孩子， 聽說最好提前補葉酸， 我就去一家藥店買了斯利安葉酸片， 價格為8元多， 但店員說這種葉酸片不如另一種含鐵的葉酸片好， 懷孕的女性一般都會缺鐵。 我一看那種98元一瓶。 請問專家葉酸不能通過食療滿足嗎？有必要買含鐵的葉酸片嗎？

由於蔬菜普遍吃得不足， 北方女性更容易缺乏葉酸。 同時由於綠色葉菜裡富含的葉酸不穩定， 遇光、遇熱容易失去活性， 除了生吃， 一般爆炒、做湯都會導致葉酸大量損失， 所以單純從食物中獲取葉酸可能滿足不了人體需要， 尤其是孕期女性，

鐵也是女性容易缺乏的， 但不是必須補的， 要看個人體質。

可以去醫院查一下最普通的血常規， 看看是否為缺鐵性貧血。 一般來說， 如果飲食豐富， 每天吃一定量的紅肉（推薦量為100~200克）， 如牛肉、羊肉、豬肉， 基本就可以滿足需要了。

懷孕到中後期， 孕婦對營養的需求逐漸增加， 可能需要補充些維生素和礦物質的合劑， 可根據醫生的建議補充。

總之對營養補充有兩個原則：一是能從普通食物中補充的就不要用營養補充劑；二是要注意用量， 過猶不及， 缺乏和過量同樣可能對人體產生副作用。