剛剛懷孕為什麼補充蛋白質

剛剛懷孕的孕婦身體沒有發生變化， 但是體內分泌已經有改變了。 尤其是血液的變化最突出， 如果這時候補充些蛋白質的話， 那麼孕婦會比較健康免疫力優。 而且母嬰都是需要吸收蛋白質的， 因為日常活動中會慢慢消耗掉， 所以需要不時吃些這方面營養含量多的飲食。

蛋白質相當重要， 胎兒生長沒它不行， 幾乎占了每天需求營養的五分之一， 可見其需求性。

尤其是剛剛懷孕的孕婦更不能掉以輕心， 如果蛋白質營養缺乏的話， 可能胎兒危險咯。 所以初期必須攝取充足， 以滿足胎兒發育的需要，

否則， 容易造成胎兒發育不全、成長遲緩或身體過小。 尤其在胚胎形成期， 蛋白質為細胞的迅速分化成長提供了物質基礎。 再說孕婦本身也是需要補充蛋白質營養的， 因為它是人體所需， 所以就算是孕婦日常的消耗也是需要定時補充的。

關注點：優質蛋白質怎麼來的

胎兒生長的時候必須有優質蛋白質供給營養才是， 尤其是各個器官的生長更是需要此營養。 孕期更應攝取易消化吸收的優質蛋白質。 富含優質蛋白質的食物有牛肉、豬瘦肉、羊肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、蝦、魷魚、墨魚、鯽魚、鯉魚、鱔魚、牛奶及乳製品等動物性食品， 豆類及其製品是優秀的植物蛋白來源。 不過可以的話最好還是和素材搭配著一起吃比較健康，

也可以給胎兒生長提供其他營養。

選擇動物肉補充也有點考量， 因為這樣比較好吸收， 尤其是其中的氨基酸的含量相比其他食物中含量最多。

關注點：搭配飲食， 促進吸收消化

剛剛懷孕的孕婦注意飲食， 補充蛋白質的時候， 不要單一的補充， 這樣其實是不健康的。 為使動物蛋白和植物蛋白的功效得到充分發揮， 應該魚類、肉類、乳類和豆類、蔬菜同時攝取， 兩者的必需氨基酸可以互相補充， 使人體吸收的營養更加完善， 這就是蛋白質的互補作用。 所以說飲食最好還是葷素搭配， 因為只有這樣補充的營養才是最全面的， 孕媽注意咯。

而在飲食的時候注意， 許多的食物都是相生相剋的， 所以孕婦應該多學習下飲食禁忌，

尤其是不能放在一起吃的食物。 比如醋就會分解蛋白質， 而且還會加快消耗蛋白質， 所以孕婦做菜的時候注意不要放醋。