別讓兒童營養過剩成為影響健康大敵

幾乎所有父母最擔心的是孩子營養不夠， 長不高， 長不壯， 總是鼓勵孩子多吃點、吃好點。 每次只要孩子有什麼不舒服， 或者有那麼一點異樣， 父母就擔心缺這缺那， 然後趕快買些補品補藥。 近日， 專家指出， 營養過剩成為兒童， 特別是城市兒童發病新趨勢。

何為營養過剩?營養過剩主要包括兩個方面， 一是肥胖;另一是營養品補充過量。

隨著生活水準的提高， 現在單純性肥胖症的小兒越來越多， 兒童肥胖也已經成為影響兒童健康的重要問題之一。

一般認為體重超過以上標準體重的20~29%為輕度肥胖， ≥30~49%為中度肥伴，

引起肥胖的原因常常是多方面的， 除遺傳因素外， 同時還與飲食行為密切相關。 過度餵養、過早添加高熱量的食物、用食物作為獎賞或懲罰的手段等均可導致兒童肥胖症。

肥胖應從小加以注意及防範。 母親孕後期就應防止營養過剩， 避免巨大兒的發生， 出生後應堅持母乳餵養。 添加輔食後， 按嬰兒實際需要進行適度餵養， 在出生後三個月內避免喂固體食物。

定期到兒保門診作體格檢查以便早期發現， 如小兒出現肥胖傾向則應該在控制飲食、增加運動方面加以注意。 1歲以內孩子如果體重已偏胖， 應該適當減少奶和主、副食的攝入量， 用蔬菜、水果代替。 孩子均衡生長是健康的象徵， 不要認為孩子養得越胖越好。

對已發生肥胖的小兒應調整飲食， 限制每天攝入量， 並嚴格進行計算和控制。 應嚴格限制肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷飲、果仁、糖果及高糖飲料、甜點、洋速食和膨化食品等。 同時要增加運動量， 堅持每天下午或晚上運動一小時左右。 減少過度的睡眠時間以控制體重。