雖然已入秋， 但是天氣仍然悶熱難當， 暑氣還未遠去。 在這段過度時段， 准媽媽們的防暑工作可別放鬆， 科學的調養必不可少。 那麼具體應該怎麼做呢？
1.養成良好的作息規律
嚴格遵守早睡早起， 天天鍛煉身體的自然規律， 這對準媽媽的身體健康非常理要。 如果睡得很晚， 又起得很晚的話， 生物鐘會受到影響， 同時會導致器官排毒不盡可導致精神不振、食欲下降， 身體免疫力會跟著下降， 也就容易出現中暑症狀， 給母嬰健康帶來重重不利影響。
2.在飲食方面的注意
飲食要以清淡為主， 不能多鹽和重口味，
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3.保持健康愉快的心情
俗話說得好：心靜自然涼。 准媽媽們如果有著好的心態， 那麼燥熱會減輕不少， 相反不停抱怨會使你的不適加重。 此時不要一直待在空調房內， 早晚可以吹吹自然風， 白天可以吹一下風扇， 注意不要直吹。 也找一個陰涼的地方看看有趣的書籍， 或是聽聽音樂都是消暑的好辦法。
4.注意個人衛生習慣
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保持身體清潔不僅健康， 心情也會變好。 避開高溫時段應打開門窗， 保持室內通風， 減少空調使用時間。 另外， 建議穿著寬鬆棉制的衣服， 透氣性、吸汗性好， 准媽媽會覺得更舒服， 暑氣也就自然會離你而去。
