分娩前的孕媽咪如何做好心理準備

許多人對於分娩的經過缺乏瞭解， 很難想像這麼大的一個嬰兒是怎麼生下來的。 某些傳聞更是誇大其詞地形容分娩是如何如何地痛苦， 使得許多產婦對分娩更加感到恐懼。 當然， 分娩是產道被撐開而讓嬰兒通過， 所以痛是不可避免的。 但這種痛又是因人而異的， 有人並不感到很痛， 差異處處存在。 絕不能把分娩看成一個不堪忍受的痛苦。

分娩前的心理準備

分娩時的陣痛是自然現象， 與受傷、疾病的疼痛有本質上的區別。

人感受到痛是大腦皮層中樞神經的作用。 如果自我感覺不安， 中樞神經會有非常敏感的反應，

痛就會更厲害。 很多孕婦每每想到自己即將臨產時， 心中就忐忑不安， 充滿恐懼心理。

所以， 必須從思想上消除對分娩的恐懼不安的心理障礙， 保持平靜的心情， 分娩時也就不會感覺太疼痛了。

精神越緊張， 就會覺得越痛

對於人體來說， 心情舒展， 肌肉也會放鬆， 心情越緊張， 肌肉就會繃得越緊。 做為一名女性， 結婚生孩子總歸要經過這一次， 這是必須正視的現實。 分娩時， 嬰兒是從狹窄的產道出來的， 如果這時心理沒有負擔， 強自鎮靜， 讓肌肉和骨盆放鬆， 嬰兒才能順利通過， 生得也就快了。 如果產婦這時精神極度緊張， 心理負擔很重， 則肌肉也會繃得很緊， 產道不容易撐開， 嬰兒不能順利出來， 不但疼痛會更厲害，

而且還會造成難產、滯產， 更嚴重的還會發生產後大出血的現象。 甚至使本來可以順產下來的正常發育的嬰兒， 由於緊張的心理， 產道不能撐開， 致使嬰兒突然窒息死亡， 釀成了更大的痛苦。

曾經有過這樣一個產婦， 她對分娩非常恐懼， 產前精神狀態極度緊張。 產時， 她大喊大叫， 不按助產醫生的要求去做， 甚至發展到又哭又鬧， 將消毒好的接生區域也污染了， 醫護人員再三勸解都無濟於事。 在胎頭娩出關鍵時刻， 她競掙脫醫護人員的保護， 強行坐了起來……她的這個魯莽的行動， 造成了一個足月、身體發育正常的男嬰突然窒息死亡。 產婦自己不僅大出血， 而且使會陰嚴重撕裂， 產後還引起了感染， 釀成了更大的痛苦。

雖然事後追悔莫及， 但已無法挽回。 本來這位產婦的胎位、胎心及骨盆等諸方面的因素， 都是有利於分娩的， 如果消除了心理恐懼， 密切配合醫護人員， 是可以順產的。

這個例子就充分證明， 許多難產、死產、產後大出血， 給母嬰同時造成不應有的痛苦的現象， 有一個共同的原因就是來自于孕婦本身對分娩的恐懼心理。

因此， 產婦產前的精神狀況和產痛有很大的關係， 感到劇痛可以說是自身造成的。 所以， 要對分娩的過程進行詳細的瞭解， 才會有效地克服對分娩的恐懼心理。

分娩的恐懼心理不僅危害母嬰的生命安全， 而且對產後母親的身體也會產生不利的影響。 近年來有一種產後神經官能症， 就是產前心理恐懼造成的後遺症。

另外， 當神經極度緊張造成難產後， 產婦的子宮會大出血， 產後恢復也比較慢， 還會引起各種炎症。

其實， 孕婦早就知道， 懷孕不是生病， 分娩也不是極度痛苦的事， 只要有良好的心理準備， 大都能平安度過分娩、產後身體憂愁這一關。 產婦的精神狀態固然受到外界各種因素的影響， 但也是完全可以控制， 並且可以不斷進行自我調整的。 其實， 這個痛苦不過是宮縮造成的不適而已。

如果擁有要想生一個健康、聰明的孩子的願望， 有時競能產生醫學上的奇跡。 許多本身有殘疾的母親（不是遺傳因素造成的）也能克服自身的不利因素， 平安地生出一個正常嬰兒。 有一位太太， 懷孕初期丈夫不幸去世， 胎兒6個月時又檢查出她本人也身患癌症，

但她頑強地希望生出一個孩子。 也許胎兒感受到母親的強烈願望， 很好地進行了配合吧！臨產期到了， 她果然生了一個正常的孩子。

從以上這個例子可以看出人的心理作用產生的力量， 有時確實是非常巨大和難以預料的。

產婦明白了宮縮是幫助胎兒分娩出的正常現象。 那麼對分娩也就不會害怕， 這樣， 待產的過程不急躁， 持著“既來之， 則安之”的態度， 事先對分娩的過程有詳細的瞭解， 對出現各種不正常的因素都想好了如何配合助產人員， 這種心理狀態能很好地説明產婦克服產前的種種不適和產後的儘快恢復。 事實證明， 有心理準備的產婦， 比沒有心理準備的產婦生孩子要順利得多。