寶寶免疫功能尚不比成人， 而冬季天氣比較寒冷， 因而容易受寒風侵襲感冒， 也容易被流行性病毒入侵機體。 因此在寒冷冬季， 家長要學會幫助孩子增強免疫力， 不妨從以下幾點著手。
注重補充膳食纖維
調節食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞， 它對排出寶寶體內毒素十分有用。 寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物， 例如甜薯、高粱、玉米等粗糧， 然後是紅小豆、黃豆等豆類食品， 再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
多吃維生素豐富的食物
寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病， 必須攝入充足的維生素才能有效增強身體免疫力。
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要及時補水
冬天寶寶運動量少， 排汗少， 但氣候很乾燥， 因南北氣候差異， 北方室內多有暖氣， 南方多開空調， 這樣寶寶身體多處於缺水狀態， 大多有鼻幹、口幹、咽乾等症狀。 冬天家長一定要讓寶寶多喝水， 別等到口渴了再去喝， 充足的水分才能保證有機體所需。
多去戶外活動
增強寶寶抵抗力也要鼓勵寶寶多到戶外運動。 家長可以和寶寶一起制定一個親子活動時間， 在陽光明媚的午後或晴好的週末到公園裡、草地上跑一跑、踢踢球， 不僅鍛煉寶寶肢體協調技能， 更是強身健體最佳管道，
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寶寶冬天吃什麼增強抵抗力
中醫認為脾胃是消化系統的主要臟器， 它的功能是運化水穀， 即消化食物並吸收其中的養分供身體利用。 此外， 中醫認為“四季脾旺不受邪”， 即脾胃功能強的人抵抗力強， 不易生病。
紅棗小米粥
取紅棗10個， 小米30克， 先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃， 然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。 適用於消化不良伴有厭食的脾虛兒童。
蓮子山藥粥
取蓮子30克， 山藥80克， 粳米50克。 將蓮子去皮及心， 加山藥、粳米及水煮粥食用。 適用於消瘦、食欲不振的脾胃虛弱兒童。
沙參麥冬扁豆粥
取沙參10克， 麥冬10克， 扁豆15克， 粳米50克。 先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁， 將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。
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