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春季帶寶寶多曬太陽 增強免疫力

人曬太陽的主要目的, 是可以通過陽光中紫外線的照射, 幫助人體合成維生素D。 維生素D能增強人體對鈣離子的吸收能力, 所以常被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨病, 關節痛等。 而缺乏維生素D最典型的症狀就是引起兒童佝僂病和成人的軟骨病。

此外, 缺乏維生素D還有可能造成肌肉萎縮、痢疾腹瀉、失眠、緊張等。 同時, 陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞、防止貧血, 並可殺滅空氣裡和皮膚上的細菌, 增強皮膚抵抗力。 陽光也能幫助人體預防流感。

如何帶寶寶曬太陽

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寶寶曬太陽抓住兩個時段。 一般情況下, 曬太陽時間以上午9—10時或下午4—5時最好, 因為上午9—10時, 陽光中的紅外線強, 紫外線偏弱, 可以促進新陳代謝;下午4—5時紫外線中的 X光束成分多, 可以促進腸道對鈣、磷的吸收, 增強體質, 促進骨骼正常鈣化。 而12—14時的陽光比較強烈, 對孩子的皮膚不好。

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春天帶寶寶曬太陽不宜超過一小時。 大部分人認為春天的陽光較柔, 多曬不會對皮膚造成危害。 但據專家介紹, 春天的太陽紫外線含量也很高, 許多媽媽經常抱著孩子一曬就是兩個小時, 這是不合理的, 因為嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱, 長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。 專家建議, 嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時。

正確選擇曬太陽的場所。 有些家長抱著寶寶在室內陽臺上曬太陽, 但是隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。 滿月以後的寶寶就可以到戶外曬太陽了。 可以選擇帶寶寶到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。 不要在靠近街道的廣場, 渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵,

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對寶寶的呼吸道不好。

總結:在曬太陽過程中, 應該在保證寶寶暖和的前提下, 讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方儘量露出, 但孩子的面部和眼睛最好避開陽光直射。 同時要及時給寶寶補充水分。 (責任編輯:劉豔)

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