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冬天陽光:孕婦的安全傘

陽光給予人光和熱, 在寒冷季節曬曬太陽, 不僅給人溫暖, 促進血液循環和新陳代謝, 還能增強人體對鈣、磷的吸收, 促進骨鈣化。 婦女懷孕后, 吸收陽光給予的“營養”, 更是不可缺少。 人們稱譽冬陽是孕婦的“安全傘”。

這是因為, 婦女在妊娠期間, 機體各種代謝加快, 對各種營養物質的需求亦增多, 特別對于鈣質的需求顯著增強。 大家知道, 維生素d具有促進身體對鈣質的吸收作用, 若孕婦膳食內缺乏維生素d或攝食吸收不足, 又不常見陽光, 皮膚內的17--脫氫膽固醇無法由紫外線的照射而生成維生素d, 腸壁吸收鈣質則發生障礙。

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如果長時間缺乏維生素d和鈣、磷等物質, 孕婦容易得一種骨質軟化的病癥。 這種病癥是由于機體代謝旺盛致使營養素缺乏而引起的, 是一種很嚴重的孕婦并發癥。

冬季寒冷, 孕婦蜇居室內, 不出房門, 得不到陽光的照射, 加上不注意營養的調配, 便很容易導致骨質軟化病癥。 為了避免此病的發生, 除補充足夠的營養素外, 還要定時曬曬太陽。

另外, 陽光具有很強的殺菌消毒作用。 一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時, 就會被殺死。 例如, 結核桿菌在陰暗潮濕的環境中能生存幾個月, 但在陽光照射下只能存活幾小時。

當然, 陽光和人體健康并非無限制地成正比關系。 過度的紫外線照射會使人反應遲鈍,

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可誘發皮膚癌等疾病。 即使在冬季, 曬太陽也不是越多越好, 應選擇上午10時、下午3時左右的“黃金時間”, 每天堅持曬30-60分鐘為宜。

所以, 孕婦即使到臨產前, 也應經常到戶外向陽處曬曬太陽, 或者居室內要定時“引進陽光”, 以增強孕婦自身免疫力。 這樣, 還可以預防感染性疾病, 有益胎兒正常發育, 防止嬰兒佝僂病發生, 保證母子平安。 俗語“陽光不進門, 醫生便登門”, 是確有道理的。


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