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孕婦吃什麼可以催奶？在餵奶期間， 很多孕媽媽都出現缺奶的情況， 吃什麼食物可以增加奶水呢？現在， 小編說說孕婦吃什麼可以催奶。【滋補湯可以催奶】
1、通草豬蹄催乳湯：
先把豬蹄洗淨， 刮乾淨皮毛， 與通草一同放在沙鍋裡， 加1.5千克清水煮成湯。 先用急火， 水開後改成慢火， 煮1—2個小時。 每天喝2次， 連續喝3—5天。 豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪， 具有較強的補血活血作用， 通草可以利水通乳汁， 搭配在一起食用不僅通乳效果好， 還可促進產婦儘快康復。
2、豬蹄金針菜湯：
將金針菜用溫水浸泡半小時，
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3、豬骨催乳湯：
先洗淨豬骨放在鍋里加上清水， 與通草一同在鍋裡煮1—2個小時， 直至熬成1小碗豬骨湯， 再放入少許醬油。 1次喝完， 連續喝3—5天。 豬骨具有補氣、補血、生乳的作用， 加上通草後催乳效果更強。
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【吃什麼水果下奶】
坐月子時期， 水果是必不可少的營養食材， 不僅能為產婦提供膳食纖維和維生素， 還有開胃的功能。 不過有的月子媽媽因為怕冷不敢吃水果， 這個時候可以將水果煮著吃， 也是一個不錯的方法。 對於哺乳期媽媽來說， 水果更是一種很有益處的健康食品， 適當吃些水果能大量補充媽媽和寶寶所需要的營養素。 香蕉、橘子、蘋果、紅棗、紅棗、桂圓都是不錯的選擇。
水果含維生素和礦物質較多， 能幫助消化， 促進排泄， 增加乳汁分泌。
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1、奇異果
又稱彌猴桃， 味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產術後恢復有利。 因其性冷， 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。
2、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素， 有高度分解蛋白質的能力， 魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分， 直接刺激母體乳腺的分泌。 同時， 木瓜自身的營養成分較高， 故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，
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3、桂圓
桂圓是一種有豐富營養成分的食物， 味道鮮美， 而且是一種滋補的食品， 對哺乳期的媽媽身體恢復有很大好處。 不過食用要適量， 吃用過多容易上火。
【其它催奶的食物】
1、花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
2、絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材， 絡味甘， 性寒， 如果出現乳腺炎症， 發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢時， 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮， 可以起到通調乳☆禁☆房氣血， 催乳和開胃化痰的功效。
3、茭白：不僅好吃， 營養豐富， 而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。 祖國醫學認為茭白性味甘冷，
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4、豌豆：豌豆又稱青小豆， 性味甘平， 含磷十分豐富， 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用， 皆可通乳。
5、豆腐：豆腐有益氣和中， 生津潤燥， 清熱解毒之功效。 也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服， 可以生乳。
6、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸， 在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分， 媽媽身體好了， 自然就能下奶。
7、萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種， 都具有各種豐富的營養素。 其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
8、金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
以上分享的是孕婦吃什麼可以催奶。坐月子的媽媽想要多點奶水餵養自己的寶寶，照著上面小編說的做吧！
其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。8、金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
以上分享的是孕婦吃什麼可以催奶。坐月子的媽媽想要多點奶水餵養自己的寶寶，照著上面小編說的做吧！