奶類、魚肉蛋豆類、五穀根莖類、蔬菜類、水果類、油脂類
胎兒生長最快， 應多吃含蛋白質、礦物質、維生素豐富的食物， 如乳類、豆製品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。 但含熱量高的食物不宜過多， 避免身體過胖。
專家建議：
油茶籽油是最典型的單一不飽和油脂。 且其中的不飽和脂肪酸有抗氧化物作用。
孕婦膳食中不飽和脂肪酸攝入多少將引起血中不飽和脂肪酸水準的改變， 從而影響胎兒的生長發育， 尤其是腦部的發育。
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請問哪些食物可以幫助孕婦利尿消腫並且既可以補鈣又補鐵呢？
可以給孕婦選擇吃冬瓜和西瓜，有利於消腫利尿。補鈣和補鐵的食物也很多，像海帶、芝麻醬、紫菜、芥菜等等都有利於孕婦補鈣和鐵。 [詳細答案]
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有什麼方法可以幫助孕婦化痰而不對胎兒產生不好的影響啊？
孕婦可以選擇一些食物祛痰而不傷害胎兒。身體是容易上火的可以吃寒性食物，白蘿蔔、荸薺等。身體比較寒涼的可以選溫性食物，像白木耳、橘皮、海蜇皮等。 [詳細答案]
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哪些方法可以幫助孕婦祛痰而又不影響寶寶呢？
咳嗽的孕婦祛痰，可以選擇一些寒性的食物，例如水梨、白蘿蔔、百合、荸薺等。。 [詳細答案]
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幫助孕婦在孕期補血的食物都有哪些？
多吃含鐵食物，如豬肝、豬血、瘦肉、雞胗、腎臟、大豆、黑木耳、芝麻醬、紅糖、蛋黃、乾果等，並與富含維生素C的新鮮蔬菜搭配，烹飪用鐵鍋。宜食用有助養血、滋陰的食物，如大棗、胡蘿蔔、枸杞子、木耳、芝麻、落... [詳細答案]
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在飲食方面如何搭配，可以幫助孕婦渡過秋季。
孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。秋天時節，容易患秋燥，比較適合蘿蔔玉米排骨湯、花生排骨湯、鯽魚香菇湯等... [詳細答案]
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