六個月寶寶輔食推薦（6個月的寶寶吃什麼輔食）

飲食安排

一周歲以內的嬰兒仍是要以奶為主， 每天要在保證700~800毫升奶量的基礎上添加輔食。

最早添加的輔食應是蛋黃。 6個月左右可改食蛋黃粥,7、8個月時可吃蒸蛋(包括蛋清)了。

米粉的添加方法

臨睡前不要給孩子添加輔食。 我剛開始添加輔食時也是聽別人教的， 睡前在奶里加一些米粉， 說是這樣會更飽， 睡得會更久。 但我發現寶寶並不能睡很久， 夜裡還是起來幾次餵奶。

後來我諮詢了兒保醫生， 醫生告訴我原來事實是奶比米粉更耐餓， 因為奶裡的營養物質要遠勝於米粉。 睡前(十點左右)應給孩子喂飽奶。

喝水方面

寶寶每天所需的生理水量是每公斤體重150-200ml的水。 去除寶寶每日喝奶的量就是寶寶每日所需飲水量。 給小孩喝的水最好是白開水， 也可以是一些果汁水， 但果汁水一定要注意果汁和白開水的配比， 通常是1：1， 不過有些寶寶喝過果汁水之後就不愛喝白開水了， 原因主要是果汁水有甜味， 所以可以讓果汁水更加稀釋一些， 果汁與水的比例可以是3：7。

科學喝水的原則是：少量、多次、慢飲。 不可以一次喝過多的水， 那樣我們的身體根本就吸收不了。 另外， 最好不要給寶寶喝甜味過濃的水， 會影響寶寶對其他口味食物或飲品的攝入。

寶寶不愛喝水， 不要強迫， 家長在喂水的時候最好掌握三個原則：一是趣味， 要在寶寶情緒較好的時候喂，

所用器皿要能引發寶寶的興趣， 最好不要用喂過藥的器皿給寶寶喂水， 因為寶寶是有記憶的;二是饑餓感， 可以在寶寶有饑餓感的時候再嘗試給寶寶喂水;三是安全感， 家長可以在喂寶寶之前先當著寶寶的面喝一喝水， 並表示出很好喝的樣子， 這樣既可以讓寶寶學會與他人分享， 同時也可以使寶寶感覺到他即將吃到的東西是很安全很好吃的。

正確的添加輔食的方法應該是， 初次添加建議在上午， 醫生說即使吃了有什麼不適應的話， 下午還能去看醫生。 6個月內每日上午添加一頓輔食就夠了。 6個月後， 可以在傍晚6點左右(即6點多， 一般晚飯的時間)再加一頓米粉或粥， 到十點仍是一大瓶奶，

這樣寶寶就很飽了， 夜裡可以好好睡了。 米粉就當作一頓主食， 喂晚米粉後也是隔3~4小時再餵奶。

隨著孩子腸胃功能的健全， 在添加米粉的同時， 還可增加雞、鴨、豬等的動物血以及瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物， 可直接調入米粉。 注意1周歲以內不要添加任何調味品。

輔食添加要點：從單一到多樣， 從少到多， 從稀到稠， 從軟到稍硬。 如在添加輔食過程中， 有胃腸道不耐受情況出現， 應停止喂哺， 待胃腸道功能恢復如常後， 再逐步添加。

正確的添加輔食的順序是:

4月齡始可添加素食類

6月齡始可添加葷(肉)食類

9月齡始可添加海鮮類

在這裡我給你個時間表一下：

第一頓 早點 奶類 早6點左右

第二頓 早飯 米粉類 早8點左右

第三頓 午飯 奶類 午12點左右

第四頓 午點 奶類 下午2、3點

第五頓 晚飯 米粉類 晚6點左右

第六頓 夜宵 奶粉 晚10點左右

到1歲左右， 將第三頓改為糧食類。

6個月嬰兒小食品製作：

1、蛋黃粥

大米2小匙洗淨， 加水約120毫升泡1~2小時， 然後用微火煮40~50分鐘， 再把蛋黃研碎後加入粥鍋內， 再煮10分鐘左右即可。

2、水果麥片粥

把麥片3大匙放入鍋內， 加入牛奶一大匙後用微火煮2~3分鐘， 煮至粘稠狀， 停火後加切碎的水果1大匙(可用切碎的香蕉)即可。

3、麵包粥

把麵包切成均勻的小碎塊， 和肉湯2大匙一起放入鍋內煮， 麵包變軟後停火即可。

4、牛奶藕粉

藕粉或澱粉1大匙， 水半杯， 牛奶1大匙一起放入鍋內， 均勻混合後用微火煮， 邊煮邊攪拌， 直到透明糊狀為止。