紫菜黃瓜湯
營養：黃瓜具有清熱， 解渴， 利水， 水腫等功效， 與紫菜搭配食用， 可以幫助准媽媽有效地預防生理性水腫和妊娠高血壓， 同時還能補充鈣和碘， 增強身體的免疫力， 促進胎寶寶的大腦發育。
用料：黃瓜1條， 紫菜10克， 鹽， 醬油， 香油各適量。
做法：1、紫菜洗淨， 黃瓜洗淨切片。
2、鍋內放水燒開後再放上精鹽， 醬油， 生薑末， 黃瓜片， 燒開。
3、放上紫菜， 淋上香油即可。
烏雞湯
營養：烏雞富含蛋白質， 氨基酸， 並且很容易被人體吸收利用， 可以快速的增強體力， 強壯身體， 烏雞中含有大量的磷脂和維生素A， 對促進胎寶寶生長發育，
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用料：烏雞半隻， 枸杞10克， 大棗3顆， 薑1塊， 鹽適量。
做法：1、烏雞收拾乾淨， 剁成塊， 薑拍扁。
2、將烏雞， 枸杞， 大棗， 姜一同放在鍋內， 加入適量的清水， 大火燒開， 10分鐘後轉小火煲1個半小時， 最後加鹽調味即可。
菠菜柳橙汁
營養：這道柳橙汁含有豐富的維生素B， 也具有一定的補鐵效果， 如果准媽媽覺得澀， 可以加入適量的蜂蜜。
用料：菠菜50克， 柳橙汁1個， 蘋果半個， 胡蘿蔔小半根。
做法：1、將菠菜洗淨， 用開水氽燙過， 柳橙汁帶皮切丁， 胡蘿蔔與蘋果洗淨， 切碎。
2、將上述所有的材料放在榨汁機中， 按1：1的比例加水， 用榨汁機榨成汁即可。
銀耳櫻桃羹
營養：櫻桃是有名的補鐵補血水果， 銀耳中富含膠質蛋白， 這是一道十分有益的美容補血小點。
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用料：銀耳50克， 櫻桃30克。 桂花。 冰糖各適量。
做法：1、將銀耳50克用溫水泡發， 洗淨， 小火燉20-30分鐘。
2、加入櫻桃， 桂花和冰糖調勻即可服用。
