八種超省錢的減肥方法

原地跑——具體做法是：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地， 赤腳原地跑。 跑步時全身放松， 堅持每天跑上15分鐘左右。

上樓梯——如果你每周上下樓梯三至四次， 每次連續30分鐘， 便可消耗體內約四百卡路里的熱量， 另外還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

瑜珈——若有機會學習， 可適當練習瑜珈， 每周3至4次， 不僅可強健肌肉， 增加其韌性及靈活性， 還可保持體態苗條。

跳舞——隨著輕音樂跳舞， 每周3至4 次， 也是減肥方法之一。 但舞前應充分熱身， 以防扭傷， 每次約20分鐘， 動作不妨大些。

跳繩——不僅適用于兒童， 也適宜于成年人。

晨操——比較溫和的運動方法。 晨起后， 做約20分鐘的徒手操， 既可振作精神迎接一天的挑戰， 又可保持青春體態。

喝水——這里喝的水是指開水和礦泉水， 而非含高熱量的飲料， 否則將適得其反。 每天喝至少2升水， 且須分多次來喝， 如起床后一杯， 早餐時一杯， 上午一杯(最好配30分鐘簡單體操)， 午餐前一杯(可抑制食欲)， 午后一杯(促進新陳代謝)， 午后第二杯(入浴前喝， 用以排除體內毒素)， 晚餐前一杯， 晚餐后一杯， 慢慢飲入為佳。

鹽療——具體做法是， 用溫水沖濕全身， 再用粗鹽涂滿全身， 然后加以按摩， 使皮膚發熱， 至出現紅色為止。 一般需按摩5-8分鐘， 再浸入38攝氏度溫水中20分鐘。 許多人用此法后， 效果均很好。

不管用什么樣的瘦身方法， 貴在持之以恒。