良好的飲食習慣最大限度上調整身體的飲食結構， 秋季來臨， 在飲食上也應該跟夏季有所不同。 下面小編為你推薦兩款秋季瘦身粥， 不僅能養胃健脾， 還是減肥的一把好手哦！
A 小米南瓜粥做法：
1、南瓜去皮切小塊， 胡蘿蔔洗淨切小塊。
2、小米洗淨， 放入清水鍋中煮沸後轉小火。
3、將南瓜塊和胡蘿蔔塊一起， 放入鍋中和小米一起熬煮， 小火一小時即可。
減肥原理：
南瓜內含有豐富的維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內的細菌毒素， 還可以保護胃腸道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍癒合，
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做法：
1、白米洗淨， 加水8杯浸泡20分鐘， 再加入年糕片， 移到爐火上煮開， 改小火煮到年糕和米粒軟爛。
2、枸杞子洗淨， 加入粥內同煮， 並加糖調味， 枸杞子一變軟即熄火盛出食用。
減肥原理：
枸杞具有降低血脂、降血糖的作用， 能保護肝臟， 抑制脂肪肝， 促進肝細胞再生、新陳代謝等功效， 達到瘦身目的。
