秋季養生 讓孩子告別體弱

開學啦， 適齡的寶寶們都進入了學堂， 然而， 由於環境的改變很多寶寶一時之間很難以適應， 在甫開學時就生病了。 父母們應該做的就是提高寶寶的免疫力與抵抗力， 讓孩子體質棒棒的， 減少生病的概率。 那麼， 此時父母應該怎麼做才能給提高寶寶的免疫力呢?如何讓寶寶入園少生病， 爸媽一起來看看以下需要重視的幾點吧!

1、適時填減衣物

秋季溫差比較大， 尤其是早晚間， 中午還是稍微熱一點的， 因此， 父母們在給寶寶穿衣的問題上要特別注意， 以免孩子感冒發燒。 在穿衣方面， 我們一般都遵循“春捂秋凍”的原則， 父母們應時時關注天氣情況， 給孩子穿衣要適當就好， 不要以為一下子進入秋天了就該給孩子穿厚的外套， 應根據天氣氣溫有計劃的增減衣物， 同時， 也要教會剛入園的寶寶要及時跟老師溝通， 如果感覺冷的話， 要及時跟老師說，

2、多進行體育鍛煉

秋天， 人們都非常容易感覺到困乏和疲倦， 父母們應與孩子一同多進行體育鍛煉， 在增強孩子免疫力的同事， 也提高孩子身體的耐寒力， 抵禦病毒入侵體內， 因此， 秋季進行體育鍛煉是不能少的。 家長們可以帶著孩子去戶外走一走。 散散步、慢跑一下， 呼吸一下新鮮的空氣， 也可以到社區的健身場所去做一些機械的鍛煉， 但切記要注意安全。

3、多喝水

秋季， 非常容易令病毒入侵體內， 因此， 父母們應多給寶寶喝水， 養成經常喝水的習慣， 多排毒， 是提高身體抵抗力的重要方法。

4、多吃五穀雜糧

現如今， 人們逐漸習慣了大魚大肉， 而摒棄了五穀雜糧， 然而， 對身體發育最好、也是最能夠提高人體免疫力的食物要屬粗糧了，