兒童補鈣吃什麼好 合理合量才是好

兒童從小的體質基本都是父母養出來的， 強健的骨骼也是通過各種各樣的補鈣方式培養出來的。 兒童補鈣吃什麼好?其實很多， 但是要結合孩子的體質和胃口進行補充才行， 不能強行進補。

兒童缺鈣是很常見的事情， 但不是所有缺鈣的兒童都需要吃鈣片。 兒童補鈣吃什麼好?輕度的缺鈣是可以通過食物來補充的， 只有嚴重缺鈣的兒童才需要吃鈣片。

鈣是構成人體骨骼的主要成分。 據研究證實， 人體中鈣的99%集中於骨骼和牙齒中， 其餘的1%以游離的或結合的離子態存在於軟骨組織細胞外液及血液中。

骨骼鈣與血液中鈣維持著動態平衡， 即骨中鈣不斷釋出， 進入血液中， 而血液中的鈣又不斷地沉積于成骨細胞中。 這就是骨的更新過程。 這種更新過程是隨著年齡的增加而減慢。 幼兒的骨骼更新是每一至二年一次， 而成人更新一次則需十至十二年。 由此可見， 鈣對小兒的體格發育是很重要的， 嬰幼兒時期缺鈣或因長期慢性腹瀉而影響鈣的吸收， 將直接影響骨骼的正常發育， 導致佝僂病的發生， 做父母的應懂得這一道理。 兒童補鈣吃什麼好?一般說來， 食物補鈣比藥物補鈣更安全， 進食正常的食物， 不會引起鈣過量。

什麼也比不上孩子的身體強壯重要， 所以補充營養更好穩妥。 兒童補鈣吃什麼好?母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。

年齡較大一些的寶寶， 除乳製品外， 還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。