養個孩子到底有多難?這個問題只有當父母的才知道。 冬天怕孩子凍著， 夏天又要幫孩子防暑， 好不容易熬到了秋天吧， 又趕上了惱人的“秋燥”。 那麼父母該該如何預防孩子秋燥呢?今天， 天氣網就為廣大父母介紹兒童秋燥吃什麼好， 以下6款食譜兒童吃了可有效去除秋燥哦!爸爸媽媽趕緊去看看吧!
南瓜紫米粥
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1、兒童秋燥吃什麼好：南瓜紫米粥
材料：南瓜、紫米適量。
做法：取適量南瓜洗淨去皮切片， 將大米洗淨後與南瓜一起放入水中煮， 先用大火煮開， 後改用文火， 煮至大米與南瓜軟爛即可。
功效：給孩子增加富含維生素A、維生素E的食品， 這對改善秋燥症狀大有裨益， 南瓜是最值得推薦的應季食品。 南瓜富含β胡蘿蔔素， 由人體吸收後可轉化為維生素A， 南瓜還含有大量的維生素E， 能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌， 使兒童生長發育維持健康狀態。
2\兒童秋燥吃什麼好：蘿蔔黃豆蛋花湯
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材料：白蘿蔔250克， 黃豆100克， 雞蛋1只。
做法：將黃豆浸泡30分鐘後用小火燜酥。 放入蘿蔔煮至酥爛， 再將雞蛋打勻後放入湯中， 加鹽少許， 煮數分鐘即可食用。
功效：蘿蔔可通氣潤腸養肺;黃豆含有較多纖維素， 可通便;雞蛋營養豐富。 適用于秋季易便秘的小兒。
3、兒童秋燥吃什麼好：枇杷百合銀耳湯
材料：枇杷150g、幹百合10g、水發銀耳50、冰糖50g。
做法：銀耳、枇杷洗淨， 把銀耳用手撕成小朵。 百合用清水浸泡2分鐘， 洗淨。 把銀耳、百合放入鍋內， 加入足量的水， 放入冰糖。 放在爐子上大火燒開， 加蓋轉小火煮30分鐘。
功效：這款甜湯有利於潤肺止咳， 清心安神， 補中益氣， 清熱利尿， 清熱解毒， 涼血止血， 健脾和胃， 適合寶寶秋季食用。
雙米銀耳粥
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4、兒童秋燥吃什麼好：雙米銀耳粥
材料：大米、小米、水發銀耳各20克。
做法：大米和小米淘洗乾淨;水發銀耳擇洗乾淨， 撕成小朵。 鍋內放水， 加入大米和小米， 大火煮沸後， 放入銀耳， 轉中火慢煮約15分鐘， 至銀耳稀爛即可。
功效：大米是人體B族維生素的主要來源;小米保存了許多的維生素和無機鹽;銀耳富含粗纖維， 還含有蛋白質、維生素和葡萄糖等。 由這三種原料煮成的粥， 營養十分豐富。 雙米銀耳粥， 可以有效預防秋燥!
5、兒童秋燥吃什麼好：藕梨汁
材料：蓮藕、白糖(可不添加)。
做法：將蓮藕洗淨去皮後， 切成片狀或小塊狀， 用料理機打碎， 去渣取汁後， 即可給寶寶飲用。
功效：蓮藕甜且脆， 生吃蓮藕能夠清熱生津、潤肺止咳， 尤其適合秋燥上火的兒童食用。
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6、兒童秋燥吃什麼好：蓮子百合紅豆粥
材料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
做法：紅豆用水洗淨， 浸泡半小時。 蓮子、百合用水洗淨， 浸泡半小時。 大米洗淨， 浸泡備用。 砂鍋中加適量清水， 中火燒開， 鍋中放入蓮子、百合、紅豆， 小火煮20分鐘左右。 放入大米， 再煮10分鐘， 放入冰糖於鍋中， 用勺子攪拌粥出稠， 即可。
功效：蓮子有助於安睡， 百合也有寧心安神的作用， 孩子秋季睡覺不踏實， 這兩種食材搭配一起食用可以改善睡眠。 而紅豆則有很好的消暑功效， 這碗營養豐富的蓮子百合粥秋天可別少了。 蓮子百合紅豆粥富含營養，