養生之道網導讀：
女性在產後會出現吃不下東西、情緒低落、焦慮,這就是所謂的產後抑鬱。 只有經歷的人才有發言權， 網友小倉瑩經歷了產後抑鬱， 在家人的……女性在產後會出現吃不下東西、情緒低落、焦慮,這就是所謂的產後抑鬱。 只有經歷的人才有發言權， 網友小倉瑩經歷了產後抑鬱， 在家人的幫助下走出陰霾。
網友小倉瑩是小編的好友， 1年前她經歷產後抑鬱， 在家人、先生、朋友的幫助下走了出來。 多次聊天中， 她說想把自己的經歷和大家分享， 希望對深陷其中的網友有所幫助。 →《事非經過不知難一個親歷產後抑鬱症人的自述》
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何為產後抑鬱症？怎麼會得產後抑鬱症？怎樣確認是生病了？怎麼樣才能好起來呢？其實， 在懷孕的時候我就看了很多很多的專家解析， 因為自認為自己的性格是屬於易發的類型， 但。 。 。 儘管做足了充分的準備， 還是沒能幫到我。 直到痊癒那天， 我才意識到什麼才是最有效的藥劑。
寫在前面：我不是心理學家， 可能不能說的很全面， 也不可能非常專業。 但作為一個曾經的患者， 又痊癒的人， 我想給大家講述下我的經歷和體會。 希望能對需要的人有一些説明。
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配圖與內文無關
● 你是不是高發人群？
曾經看過一篇專家的文章， 說到產後抑鬱症高發人群的性格特點， 覺得很有道理， 和大家分享一下。
責任感強的人；對自己要求高， 好強的人；執著的人；追求完美， 愛按計劃行事， 一旦出現於計畫不符的情況， 就會很不爽的人。
性格的特點我們也許在受到很大創傷， 或者遭遇一些事情後會有一些改變， 但很難在一時之間改變， 所以即便你擁有以上類似的性格特點，
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● 抑鬱症不是那麼容易就能得的？
筆者的身邊有很多新媽媽， 我們一起交流， 一起成長起來。 在這個過程中， 會聽到很多人在說“我覺得我有產後抑鬱症了”；“我一定是產後抑鬱症了”等等諸如此類的話。 我只想跟她們說：“放心！你們都沒事的！”。
產後抑鬱症， 是抑鬱症的一種， 也就是精神病的一種。 精神病啊！哪兒那麼容易就得了了呢。 我們80後雖然是嬌生慣養， 養尊處優， 經不起風雨一些， 但也真的不至於這麼脆弱的。
如果你覺得你有問題， 那大可放心， 你絕對健康， 只是有一些憂鬱而已， 上升不到病的程度。 因為！不是有這麼一句話麼， “精神病永遠不會承認自己有病”， 如果有一天患者承認了他確實有問題，
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● 真心覺得自己是抑鬱症， 怎麼就說沒事呢？
我為什麼這麼肯定你沒事呢？因為這就好像如人飲水， 冷暖自知， 有過一次經歷自然就會瞭解到。 當時處於病態的我， 是絕對不會承認自己有問題的。 說我有病？那就絕對不可能！
當時的我只是不斷的認為大家不能理解我， 沒有人能體諒我， 都是站著說話不腰疼， 都是想拿我有病這樣的理由來討伐我， 讓我停止歇斯底里和胡攪蠻纏（當時不會覺得自己是在歇斯底里）。
所以， 產後抑鬱症不是那麼容易得的， 不要害怕， 不要慌張。 在筆者身邊， 這麼多的媽媽， 同事和朋友， 也只有我一個人真的病了。
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當然， 意識到這個問題的人也不能說一點兒問題都沒有， 肯定也是心裡會不開心， 只是還沒有發展“病”的程度。 所以， 作為本人不要害怕！作為朋友和家人， 也不要指責， 還是要給與更多的關係和幫助。
● 產後抑鬱症的症狀是什麼呢？
我之前在網上也查過， 當然， 大家也是可以百度到的。 在這裡我只是說下我的情況吧， 但是每個人是不同的。 只是核心都是“自我感覺再正常不過”。
我的症狀是會無端的發脾氣；對一些很奇葩的小事感到非常不滿；隨時隨地會哭到快窒息；暴飲暴食；患得患失；對寶寶高度緊張；對任何人都不信賴；失眠；堵奶。
● 加油！努力！你可以的！這些對我來說都是屁話！
當你被確認是產後抑鬱症的時候，很多人都會想去安慰她，說一些鼓勵的話，例如“加油！努力！你行的！”。但其實，這些都患者來說都是屁話！不但幫不了她，有可能，只是說有可能還會產生反效果。
我的朋友很多，家人也對我很好，但當他們和我說出這些話的時候，我真心覺得我加油不起來，我也不需要加油，因為我並不認為自己有病，我為什麼要加油！
患者需要的只是盡可能少的人打擾，且身邊的人都能默默的陪伴著，靜靜忍受著她的歇斯底里。我理解的產後抑鬱症都是會有一些誘因，比如孩子的健康、婆媳關係或者自身身體的情況等等。
如果想幫助她，就要幫她去解決這些問題，並且用大量其他的東西去吸引她的注意力，讓她逐漸去淡化對這些事情的關注。當然，她也有可能短時間內很難淡化。所以，需要加油！努力的是家人和朋友，因為，這個時候你們的耐心和智慧很重要。
● 家人的支持與堅持是最有效的藥劑
產後抑鬱症，不是那麼容易得的，並且也沒那麼容易就能好。家人的支持真心是一件很難的事兒，因為你真的不知道她這種狀態會持續多久，但你只能默默的承受、理解和幫助她。你要做的就是一定要堅持住，不要以為這是一件簡單的事兒，真的很難。尤其是老公，該出手時就得出手，因為有些事情只能你能調解。
筆者的抑鬱症是大概寶寶1歲多一點兒的時候徹底好了。為什麼會有這樣一個節點呢？因為，突然有那麼一天，我回想過去，突然意識到自己的行為、想法是多麼的過分，多麼的誇張！意識到我的家人因為我受到了很多委屈。意識到自己真的可能的病了。這也是說明，當你承認自己有病的時候，其實你是健康的。
我個人覺得我是痊癒比較快的案例，因為我本身的個性是屬於極其樂觀向上的。上班後，大量的工作和同事將我的生活充滿的不再只有孩子，讓我有了喘氣的空間。最重要的是，我一直最糾結的奶量上漲了，寶寶夠吃了。這也是我說的，導致抑鬱症的一些誘因如果得到解決，也會緩解病症。
● 時間和寬容能治癒一切
作為家人，能及時的判斷出她是患上了產後抑鬱症，這很重要！因為，如果不能瞭解到這點，面對患者一定是完全無法接受的，至少我當時的狀態是真的很不可理喻。
耐心多一些！寬容多一些！作為家人，作為想要幫助患者康復的家人，真的很難！我現在只能說，我很難想像得需要多好的忍耐力才可以，需要有多深的愛才可以做到。也許你們覺得我說的很誇張，但這些都是真實的。
記得，之前我們在上孕婦課的時候，老師還說，對於產後抑鬱症患者來說，好多家的老公由於受不了媳婦的狀態，自己也患上了抑鬱症。當時我們覺得特別好笑，也覺得不可思議。但現在才知道，老師說的是對的，沒有開玩笑。
所以，一起加油吧！
● 感謝我的父母、老公還有朋友們
很感謝我的媽媽，是她第一時間發現我可能是有問題。有了警覺，告知其他人，讓他們也都有了心理準備；很感謝我的爸爸，他是最有耐心最能忍我的，因為平時都跟媽媽發脾氣，所以爸爸也充當了媽媽的撒氣桶；很感謝我的老公，幫我解決了很多婆媳問題，也一直忍耐著我；感謝我的朋友，他們也幫了我很多，解決各種難題，讓我的病情不至於再雪上加霜。
● 希望能幫到你們
因為經歷過，所以深知那份痛苦，不光是帶給自己，還同時帶給家人和朋友。所以希望我的分享，能對別人有所幫助。或許我們沒法做到防患於未然，但至少可以更快的好起來吧。
● 加油！努力！你可以的！這些對我來說都是屁話！
當你被確認是產後抑鬱症的時候，很多人都會想去安慰她，說一些鼓勵的話，例如“加油！努力！你行的！”。但其實，這些都患者來說都是屁話！不但幫不了她，有可能，只是說有可能還會產生反效果。
我的朋友很多，家人也對我很好，但當他們和我說出這些話的時候，我真心覺得我加油不起來，我也不需要加油，因為我並不認為自己有病，我為什麼要加油！
患者需要的只是盡可能少的人打擾，且身邊的人都能默默的陪伴著，靜靜忍受著她的歇斯底里。我理解的產後抑鬱症都是會有一些誘因，比如孩子的健康、婆媳關係或者自身身體的情況等等。
如果想幫助她，就要幫她去解決這些問題，並且用大量其他的東西去吸引她的注意力，讓她逐漸去淡化對這些事情的關注。當然，她也有可能短時間內很難淡化。所以，需要加油！努力的是家人和朋友，因為，這個時候你們的耐心和智慧很重要。
● 家人的支持與堅持是最有效的藥劑
產後抑鬱症，不是那麼容易得的，並且也沒那麼容易就能好。家人的支持真心是一件很難的事兒，因為你真的不知道她這種狀態會持續多久，但你只能默默的承受、理解和幫助她。你要做的就是一定要堅持住，不要以為這是一件簡單的事兒，真的很難。尤其是老公，該出手時就得出手，因為有些事情只能你能調解。
筆者的抑鬱症是大概寶寶1歲多一點兒的時候徹底好了。為什麼會有這樣一個節點呢？因為，突然有那麼一天，我回想過去，突然意識到自己的行為、想法是多麼的過分，多麼的誇張！意識到我的家人因為我受到了很多委屈。意識到自己真的可能的病了。這也是說明，當你承認自己有病的時候，其實你是健康的。
我個人覺得我是痊癒比較快的案例，因為我本身的個性是屬於極其樂觀向上的。上班後，大量的工作和同事將我的生活充滿的不再只有孩子，讓我有了喘氣的空間。最重要的是，我一直最糾結的奶量上漲了，寶寶夠吃了。這也是我說的，導致抑鬱症的一些誘因如果得到解決，也會緩解病症。
● 時間和寬容能治癒一切
作為家人，能及時的判斷出她是患上了產後抑鬱症，這很重要！因為，如果不能瞭解到這點，面對患者一定是完全無法接受的，至少我當時的狀態是真的很不可理喻。
耐心多一些！寬容多一些！作為家人，作為想要幫助患者康復的家人，真的很難！我現在只能說，我很難想像得需要多好的忍耐力才可以，需要有多深的愛才可以做到。也許你們覺得我說的很誇張，但這些都是真實的。
記得，之前我們在上孕婦課的時候，老師還說，對於產後抑鬱症患者來說，好多家的老公由於受不了媳婦的狀態，自己也患上了抑鬱症。當時我們覺得特別好笑，也覺得不可思議。但現在才知道，老師說的是對的，沒有開玩笑。
所以，一起加油吧！
● 感謝我的父母、老公還有朋友們
很感謝我的媽媽，是她第一時間發現我可能是有問題。有了警覺，告知其他人，讓他們也都有了心理準備；很感謝我的爸爸，他是最有耐心最能忍我的，因為平時都跟媽媽發脾氣，所以爸爸也充當了媽媽的撒氣桶；很感謝我的老公，幫我解決了很多婆媳問題，也一直忍耐著我；感謝我的朋友，他們也幫了我很多，解決各種難題，讓我的病情不至於再雪上加霜。
● 希望能幫到你們
因為經歷過，所以深知那份痛苦，不光是帶給自己，還同時帶給家人和朋友。所以希望我的分享，能對別人有所幫助。或許我們沒法做到防患於未然，但至少可以更快的好起來吧。