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兒童多動症的營養均衡食療法

研究表明, 營養不平衡是造成兒童多動症的一個重要因素。

調查顯示, 患多動症兒童, 一般動物蛋白的攝入量過多。 蛋白質對兒童生長發育固然非常重要, 但攝入過多, 當超過正常需要量2-3克/千克體重時, 其分解代謝的產物——含氨的化合物, 更會引起兒童煩躁不安和好動。 此外, 鈣攝入不足, 吃糖過多以及鉛的攝入, 對兒童多動症的發生均有一定關係。

對患有多動症的兒童, 除藥物和精神治療外, 合理飲食是一項重要的治療措施。 要注意飲食多樣化, 忌偏食, 適當減少高糖、高蛋白食物的攝入, 多吃番茄、桔子等水果和新鮮綠葉蔬菜,

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少用胡椒、辣椒等刺激性強的調味品以及含有合成化學添加劑的食品, 還要常吃些含鈣豐富的食品, 如乳製品、小魚、小蝦、骨頭和雞蛋等, 多吃核桃、花生、芝麻、木耳等以改善腦神經功能, 海產品如海帶、紫菜。 海蜇等, 也有一定鎮靜作用, 對防止和減輕兒童多動症十分有益。

現介紹幾則多動症的食療方, 以供參考:

甘麥大棗核桃煲豬心 用浮小麥60克, 甘草3克, 大棗10枚(去核), 核桃肉30克, 豬心1個(洗淨、剖開留心內血), 同4味藥物一齊放鍋內, 加清水員湯, 調味後, 飲湯吃肉。

黑豆珍珠煲烏龜 黑豆50克(炒), 珍珠母50克(打碎, 用紗布包好), 烏龜宰後去內臟, 切塊, 沸水燙過, 用黑豆、珍珠母放鍋內加適量沸水燙湯, 調味後, 飲湯吃肉。

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大棗百合燉豬腦 大棗6枚(去核), 豬腦2個(去紅筋衣膜, 洗淨), 同大棗、百合放入燉盅中, 加適量水, 隔水燉熟, 調味後飲湯吃肉。

藥蛋羊肝羹 鵪鶉蛋4只, 羊肝(或牛肝)100克, 水發銀耳50克, 玉米粉10克。 羊肝切小塊, 銀耳切成小粒, 共放鍋中, 加適量清水, 湯沸時用玉米粉加鶉蛋(去殼)拌勻, 勾芡, 以油、鹽調味, 食用。

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