充分鍛煉肌肉：寶寶趴著玩好處多

當寶寶用腹部著力， 趴在地上玩耍時， 既鍛煉了他的肌肉力量和協調能力， 也對提高他的運動能力有明顯的幫助， 所以， 給寶寶提供一段趴著玩耍的時間吧！

寶寶趴著玩運動力會提高快？

在與許多新媽媽的接觸中， 我們發現她們中的一部分人很少讓寶寶趴著睡， 這樣寶寶就只能仰躺在床上， 缺少了趴著玩的經歷， 其實趴著玩耍對寶寶的生長發育很重要。

缺少“趴”的動作， 給寶寶的成長帶來一些意想不到的變化。

專家注意到， 有些寶寶在到了應該掌握擺動頭部和翻身的月齡時， 卻做不到上述動作。

這種現象的比例有不斷增加的趨勢。 而且， 許多父母發現， 寶寶到了 7-9個月時還整日躺在床上， 但按照一些育兒手冊上的介紹， 這個階段的寶寶已經開始學會快樂地到處亂爬了。 實際上， 現在確實有一些寶寶從坐直接過渡到了蹣跚走路， 中間跳開了“爬行”這一過程。

這些變化將會產生的遠期影響現在還不清楚。 但是， 一些專家已經觀察到部分學齡前兒童運動能力的發展沒能達到相應的水準， 他們相信這與孩子在嬰幼兒時期較少俯身玩耍有直接關係。

寶寶趴著玩運動力會提高快？

在嬰幼兒時期， “趴”將對寶寶的成長產生深遠的影響。

趴著玩耍的經歷， 使寶寶的肌肉力量和協調能力得到很好的鍛煉， 這對提高他的運動能力有明顯的幫助。

假如寶寶缺乏這種練習， 他的肌肉就得不到充分的鍛煉， 這種肌肉發展的不均衡不會自動進行調整。 隨著寶寶的漸漸長大， 他走路、跑步也許不會有什麼太大問題， 因為這些動作主要是運用下肢的肌肉來完成的， 但如果要運用上肢的力量和協調能力來完成某項運動時， 寶寶做起來可能就會有些難度了。

趴著或半趴著也可以幫助寶寶練習伸手去抓、翻身、疾速向前等爬行的“熱身動作”。 當然， 甚至有些寶寶喜歡長時間地趴著或半趴著玩， 這也不會有什麼不好的影響。 因為爬行可以使寶寶的胳膊和上身得到很好的運動， 因此， 育兒專家通常都會主張在寶寶學會走之前盡可能地讓他多爬一爬。

因此， 儘量確保你的寶寶可以定期地有一段時間用腹部著力， 練習趴著或半趴著玩耍， 這樣他就不會跳過“爬”的階段了。

趴著玩耍的好處還有：可以使寶寶的腦袋發育得更圓（長時間的仰臥會使後腦勺變平）；可以使手的動作更加靈敏。 育兒專家介紹， 當寶寶出生後， 他的手喜歡握成拳頭， 但這些肌肉需要得到伸展以便於寶寶抓住和拿起較小的物體。 寶寶在爬行中做的類似於俯臥撐一樣的動作， 對寶寶手的使用會產生巨大的影響。

寶寶趴著玩運動力會提高快？

你現在知道了讓寶寶趴著或半趴著的重要性了， 那麼， 你該從哪兒開始呢？

儘管4個月以下的寶寶缺乏對頭和頸部的控制， 但你仍可以使寶寶適應下述動作：讓他躺在你的胸上或讓他臉沖下俯臥在你的腿上，

時間不宜太長， 一次不要超過5分鐘。 儘管很多父母會自然地做這些動作， 但他們卻沒有意識到這些動作對寶寶的肩、頸部的鍛煉有多麼的重要。

一旦寶寶可以自己支撐住頭部（通常在4個月大時）， 那麼你就可以在一天內， 每隔一定時段， 給寶寶一個短暫的“腹部運動”時間， 例如在給寶寶換尿片的時候揉揉寶寶的肚子， 但是手法要輕， 時間要短。

寶寶趴著玩運動力會提高快？

適合不同月齡寶寶的趴的遊戲。

4個月：這麼大的小寶寶很喜歡照鏡子的遊戲， 你可以在寶寶的面前放一面鏡子讓他自己照著玩， 因為他的肌肉力量還很弱， 可能需要在他的胸腹部墊一個小枕頭或疊成幾折的大浴巾來幫他支撐。

5-6個月：當寶寶趴著時， 在他能觸到的範圍內放些玩具， 例如皺紋紙或棉織物等， 以讓他感覺不同質地的物品。

寶寶趴著玩運動力會提高快？

7-8個月：拿一些寶寶喜歡的玩具， 放到稍微有點距離的地方， 讓他試著自己支撐並爬著摸到玩具。

9個月以上：讓寶寶趴在一個軟軟的大球上， 你的雙手護著寶寶的腰部， 讓寶寶隨著球的運動慢慢地從一邊滾到另一邊， 做這項運動時， 最好選擇在比較柔軟的地墊或者地毯上進行， 以免寶寶被摔倒。