備孕為何要補充維生素B2呢

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        備孕為何要補充維生素B2呢

        素B2對婦女懷孕的一旦機體缺乏維生素B2， 則會引起物質代謝紊亂， 而發生口角炎、皮炎、舌炎、陰囊炎及角膜炎等癥。
 
一般說來， 正常成年人的機體內維生素B2的貯藏量不大。 人體維生素B2的需要量與熱能代謝有關， 平時每消耗1000千卡熱能， 需要維生素B2 0.5克。

成年人每日需要維生素B2 1.2～1.5毫克。 由于我國人民的膳食構成以植物性食物為主， 一般容易發生維生素B2缺乏或不足。 因此在食物中每日保證機體得到充足的維生素B2是非常必要的。
        維生素B2主要來源于動物性食物， 尤以肝、腎、心最多；奶類和蛋類中含量也不少。 在植物性食物中， 綠葉蔬菜和豆類含量也較高。
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