提高嬰兒抵抗力 不光要補充維生素 很多父母會選擇這樣做更高效

提高嬰兒抵抗力怎麼做?相信很多父母都擔心：寶寶在換季的時候會生病， 歸根結底就是和寶寶的抵抗力相關， 那麼除了補充維生素外， 提高嬰兒抵抗力還能通過哪些途徑呢?今天小編就為大家介紹， 供參考。

提高嬰兒抵抗力

一、

補充各種維生素

各種維生素， 尤其是維生素C， 對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。 體質較弱又嬌小的寶寶要適當補充多種維生素， 均衡膳食， 提高免疫力。 因此， 媽咪們可以在早上給寶寶來一杯鮮榨橙汁， 飯前喂寶寶吃一點獼猴桃或者草莓， 對補充維C大有裨益。 午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃， 給寶寶補充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點魚肝油， 帶寶寶曬曬太陽補充維生素D， 每天都給寶寶吃一些不同的水果和蔬菜， 來補充多種維生素， 另外， 可以多給寶寶吃一些五穀雜糧， 這些食物對於提高寶寶的免疫力非常有幫助。

二、

充足睡眠是保障

除了在飲食上多注重維生素的補充來提高寶寶的免疫力之外， 提高寶寶的睡眠品質更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。 充足的睡眠是好身體的基礎， 寶寶睡眠不足會影響到體內生長激素的分泌。 一些家長有晚睡的習慣， 受其影響， 寶寶也很晚睡， 然而， 這樣長時間下去， 會讓寶寶的免疫力非常脆弱。 夜晚11點開始是肝臟的排毒時間， 睡眠時間過晚容易導致肝臟排毒不暢， 進而很容易令各種細菌和病毒入侵體內， 所以說， 還是讓寶寶早睡早起比較好， 這有助於提高寶寶的免疫力哦!

三、

堅持運動鍛煉

即便寶寶的體質再好， 可長時間不運動鍛煉， 身體的抵抗力和免疫力都會有所降低，

而每天堅持運動， 可以有效啟動寶寶的免疫細胞， 從而提高寶寶的免疫力， 讓寶寶體質更好。 因此， 想要讓寶寶有個好的體格， 就帶寶寶經常運動運動吧， 跑步、散步、打球這些都是鍛煉寶寶免疫力增強的好選擇哦!

四、按摩這些穴位

1、捏脊

具體做法是：把手搭在孩子脊柱上面， 覺得哪個地方有熱， 這個地方就要多多地從下往上搓， 可以去火。 不管愛不愛生病的孩子， 每天捏脊兩次， 可以增加免疫力。

2、輕叩背俞穴

有時， 捏脊的方法不是很容易操作， 或者寶寶不願意配合的時候， 可以改用輕叩背俞穴的方法。 用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴， 從上到下， 反復3～5遍， 兩側均如此操作。 操作完後， 脊柱兩側的皮膚略顯潮紅，

再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2～3次， 以放鬆皮膚。

3、按摩天柱穴

有的孩子體質比較弱， 家長怎樣讓體質弱的孩子強健起來?有一個特別好的穴位， 就是天柱穴。 脖子後面有兩條筋， 天柱穴就在後面凸起的地方。 經常按一按， 擦一擦， 讓這個地方受一些刺激。 經常做， 孩子的火就會下去。

4、按摩天突穴

有的孩子特別容易得支氣管炎， 愛咳嗽， 可以按摩兩個穴位。 一個是孩子第二個鎖骨跟肩關節交界的地方， 可以經常按一按， 對預防咳嗽特別有好處。 另外一個是天突穴， 在鎖骨中間。

5、搓手指

建議早上家長送孩子去幼稚園的時候， 或者是散步溜彎的時候， 可以經常搓一搓孩子幾個手指的側面。 這對應的是孩子的消化道， 對於去火、消除食積，

還有增加免疫力都非常有好處。 十指連心， 母親跟孩子之間的交流也可以通過手來傳遞。

6、搓腳心

晚上可以給孩子搓一搓腳心。 在腳掌上有兩塊肉， 中間有一個坑兒， 這個地方是湧泉穴， 是腎的反射區， 人體的能量都是從這個地方湧出來的。 經常給孩子搓一搓湧泉穴， 體內的火、毒就都排出來了， 身體機能會比較健康。

以上就是小編為你介紹的提高嬰兒抵抗力相關知識， 相信大家有所瞭解了吧， 供大家參考學習哦。