??1、生理方面
??保證均衡營養， 保持良好生活習慣
??首先， 孕前檢查很有必要， 特別是對有病史的大齡女性來說。 在做檢查前， 應先與醫生說明自身情況， 在醫生的指導下進行個體檢查。
??其次， 之前長期服用避孕要的女性， 應該在停藥6個月以後才能開始備孕， 以防對胎兒造成不良影響。
??再來， 需要保持良好的生活習慣。 備孕夫妻雙方的任何一方飲酒或吸煙過度， 都可能造成寶寶某些方面缺陷。
??還有就是必須要保證飲食合理且均衡。 女性可以適量多食用富含優質蛋白的食物， 比如蛋類、豆製品、魚類及含碘豐富的食品。
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??2、心理方面
??放鬆心情， 保持樂觀心態
??面對造人不順， 大齡女性更容易背負精神壓力， 可能會產生自卑的心理， 給自己造成不必要的思想重擔。 事實上， 沉重的思想負對備孕有害無利。 女性情緒變化大， 容易致使體內內分泌發生紊亂， 進而降低受孕幾率。
??所以， 在備孕時， 女性切記調整好自己的心理狀態。 要知道， 只要讓自己處在輕鬆的氛圍裡， 造人計畫才能順利。
??3、環境方面
??儘量避免與寵物近距離接觸
??之所以這麼建議， 是為了避免弓形蟲的傳染， 造成胎兒畸形。 但是大家不必過於擔心， 可以提前將寵物送往寵物醫院檢查， 打免疫預防針。
