在備孕期間的飲食方式對胎寶寶的生長發育有很大的影響。 所以備孕的爸爸媽媽們要注意保證均衡營養， 還要營養素的補充， 那麼在備孕期應該注意哪些飲食注意事項呢？
一是優質蛋白質的補充。
胎寶寶是精子和卵細胞的結合， 蛋白質則是細胞的重要組成成分， 也影響著精子的生成， 所以在備孕期間要注意補充富含蛋白質的食物， 特別是備孕爸爸補充蛋白質可以幫助調理內分泌， 提高精子的數量和品質。 但是未准爸爸補充蛋白質要注意適度， 過度的攝取蛋白質也會破壞體內的營養攝取平衡，
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二是礦物質和微量元素的補充。
對於男性的生育能力， 礦物質和微量元素有著很大的作用。 特別是鋅、硒等元素， 參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動， 幫助提高就精子的活力。 鋅在男性朋友體內還具有調節免疫功能的作用， 有利於改善精子的活力， 提高精子的數量和品質。 如果男性朋友卻鋅可能會影響到性功能和生殖功能， 導致不育。 所以男性朋友在平時的飲食中要多吃一些含鋅較高的食物， 比如動物內臟、芝麻和一些海產品，
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三是水果蔬菜的補充。
很多男性朋友比較不愛吃蔬菜水果， 但是其實蔬菜水果中富含著維生素， 是男性朋友生殖活動的必須營養物， 特別是高維生素的食物有助於提高精子的品質， 而且維生素A、維生素E還具有延緩新功能衰退的作用， 提高精子的活性， 有助於預防不育。 所以備孕中的男性朋友要注意補充蔬菜水果， 攝取足夠的維生素。
四是適當的脂肪補充。
雖然脂肪補充得過多會導致身體發胖或者是引起膽固醇升高。 但是膽固醇是性激素的重要原料， 性激素是由脂肪中的膽固醇轉化的， 還有脂肪中的脂肪酸是精子生成的必須營養素，
