備孕可以吃胡蘿蔔嗎_想懷孕，不要靠近胡蘿蔔！

養生之道網導讀

備孕可以吃胡蘿蔔嗎？

不要靠近胡蘿蔔！

若是你想生子， 若是你不想月經異常， 那就不要像兔寶寶一樣， 整天胡蘿蔔吃個不停。 也許你會問：“有這麼嚴重嗎？” 有！

根據美國約翰霍普金斯醫學院醫師的研究發現， 過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成， 分泌減少， 有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。 這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的， 即使她們不吃東西，

後來在一些不是精神性厭食症的女病人身上發現， 如果大量吃胡蘿蔔， 會造成血中胡蘿蔔素偏高， 而出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。 研究人員解釋這可能是β胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成。 就曾有醫師在六位因為吃了過量胡蘿蔔而導致月經異常的女人身上發現， 她們的卵巢黃橙橙的， 稱為“黃金般的卵巢”。

看了醫師的研究， 如果你也像兔寶寶一樣。 胡蘿蔔一根一根“咋嚓咋嚓”的吃， 是否要想一下你有可能因而導致黃金般的卵巢， 黃體素分泌減少， 導致無月經（停經）、月經異常、不排卵、不孕症！

孕前營養失衡要及時糾正

營養失衡會使寶寶發育所需的某些營養素短缺或者過多， 這些都會影響寶寶的“品質”。 所以在懷孕前， 夫妻倆應當對自己的營養狀況作一個全面的瞭解。 看自己需要增加哪些營養， 應該增加多少劑量。 必要時請醫生輔助診斷， 有目的地調整飲食， 積極儲存平時體內含量偏低的營養素。

·缺維生素A

要多吃深綠色蔬菜， 其中胡蘿蔔素類含量較高， 可以在人體內轉化為維生素A;適當食用動物肝臟、蛋黃、乳製品， 尤其長期從事電腦工作的人要多吃。

·缺鈣

奶類、豆製品是鈣的良好來源， 同時注意補充維生素D， 每天保證至少一個小時的戶外活動， 經常曬太陽可促進鈣的吸收。

·脂肪供能比超標

建議多吃魚、禽類， 多吃豆製品。

·硫胺素不足

硫胺素是水溶性纖維素， 短期膳食供給缺乏會出現下肢沉重感、周圍神經炎等症狀。 常見的便秘不僅與膳食纖維攝入減少有關， 也與膳食中缺乏硫胺素有關。 穀胚、酵母是硫胺素的最好來源， 要食物多樣化， 以穀物為主， 多吃雜糧及豆類製品。 硫胺素遇堿容易被破壞， 煮粥時不要放堿。

·膽固醇過量

控制動物性食物攝入， 中老年人群尤其要控制畜肉、蛋類、動物內臟的攝入， 可以用豆類或豆製品代替部分動物性食品。

·超重及肥胖

合理控制飲食， 少吃熱能高的食品， 如肥肉、糖果、油炸食品， 少喝或不喝含糖飲料。 多進行體育活動， 減少看電視等靜坐的時間， 儘量不吃零食， 兩餐間可以選擇核桃、瓜子、花生和水果。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。