脾虛濕困時, 應健脾去濕, 把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、
健脾祛濕食物 清除引起身體免疫反應的物質, 而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。 溫補脾可食用健脾的食物, 如:鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米[1] 、萵筍、扁豆、冬瓜等, 或者平時堅持喝治療祛濕飲品。 潮濕往往與“寒”一起來, 要注意保暖, 不要受涼, 也不要吃太寒涼的食物。
2 健脾祛濕的中成藥
如果春季得了胃腸型感冒, 感覺整身困倦、胃口不好、大便爛、脘腹
春季藥補 重在健脾祛濕 脹滿、舌苔厚膩,
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如果平時脾胃虛弱者, 出現胃口不好、大便稀溏, 感覺困倦, 可服健脾補血顆粒[2] 、參苓白術散調補脾胃。
材料
茵陳20g;蒺藜15g;防風 15g;柴胡10g;甘草5g;黃芪10g;白術15g;黨參15g;薄荷10g;薏仁15g;茯苓15g;益母草15g;豬苓10g
3 健脾祛濕的食物
白鯽魚煲湯:
用油將魚兩面煎黃, 用開水猛火煲湯, 煮成白色乳狀。 然後加砂仁3克
土茯苓煲龍骨健脾祛濕湯_ 、陳皮3克、香菜20克、生薑10克, 稍滾三分鐘。 鯽魚性甘平, 補而不燥, 健脾去濕, 而且還含有豐富的營養。 中醫認為此方補脾胃甚好。
田艾煲鯽魚:
材料作用:田艾30克, 鯽魚250克, 生薑10克, 煲湯飲用。 此方不僅健脾去濕, 還可以預防蠶豆病。
砂仁苡米淮山粥:
砂仁5克, 苡米30克, 淮山30克, 大米100克, 煲粥食用。 此方可健脾祛濕。
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淮山薏米蓮子粥:
淮山、薏米各30克, 蓮子肉15克, 大棗10枚, 小米60克, 淘洗乾淨後與小米共煮成粥, 熟後加白糖調勻即成。 健脾益氣, 適用於脾胃虛弱, 食少納差, 肢體無力。
4 外洗法
方法:用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡
作用:可以暖脾胃、去濕、解困, 如覺得煩瑣, 可以用此水泡腳