在孕期適當進行鍛煉可以提高血液循環，
加強肌肉的力量和伸縮性，
增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮里寶寶的重量。
孕期瑜伽是近年新興的孕媽媽時尚運動，
對孕媽媽非常有幫助（但如果醫生要求臥床休息或有輕微出 l血，
就不要鍛煉）。
孕媽媽可以根據自身的能力，
來決定練習時間的長短和強度的大小，
主要是要以舒服為主，
循序漸進，
切不可強求。
相關用戶問答
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我以前一直都有練習瑜珈的習慣，請問懷孕之後還可以繼續做瑜伽動作嗎？
練習瑜伽對於懷孕的婦女來說是有很多好處的，不但可以幫助女性保持良好的心境，還可以幫助女性保持良好的身體狀況。一般來說，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間最好能夠堅持練習，在臨產前一個星期可停止，改為... [詳細答案]
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3回答
懷孕初期是否適合做瑜伽，會不會對胎兒有影響？
您好，懷孕三個月內胎盤尚未完全形成的，不宜做瑜伽運動，這樣對胎兒比較安全，穩定之後可做專門的孕期瑜伽運動，但切記運動量不宜過大，謝謝。 [詳細答案]
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有媽媽們產後做瑜伽嗎？
產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。產後瑜伽替位法中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。練瑜伽對產... [詳細答案]
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請問一下做瑜伽會不會傷害身體。我媽媽最
不會壓壞的。練習瑜伽有很多好處的。可以修身養性，健體強身，增強身體的免疫力。 [詳細答案]
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孕晚期怎樣做瑜伽嗎？
至於哪種類型的瑜伽最適合你，你的身體健壯程度以及你以前練習過多少瑜伽，是兩個主導因素。但是，你懷孕後，有些類型的瑜伽是絕對不能練習的，比如比克若姆熱瑜伽。因為，練習比克若姆熱瑜伽時，室溫要加熱到一個... [詳細答案]
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