做到八點消除產後抑鬱

在當前競爭激烈、各種心理壓力與日俱增的情況下， 產後抑鬱是每位新生兒母親都有可能遇到的。 臨床調查顯示， 超過30%的年輕媽媽， 不同程度地表現出焦慮與抑鬱症狀。 因此， 產後的心理狀況恢復非常重要。

1.尋求幫助

那些鬱悶、痛苦的媽媽大多因為不放心把孩子交給他人， 而錯失了隨丈夫週末外出遊玩和看夜場電影的享受。 快樂媽媽不拒絕向家庭和朋友尋求幫助， 她會說：“請……”

2.補充睡眠

坐月子期間， 為了養育小寶貝而睡眠不足， 簡直成了媽媽們的“榮譽勳章”， 但是一旦你補回了8小時的睡眠， 更多的快樂又會伴隨你。

3.親密“戰友”

快樂媽媽一定有幾個親密的“戰友”——同樣身為媽媽的夥伴， 她們深知這些在同一戰壕裡的夥伴是幫助她們走出煩惱的最好鑰匙。