保養卵巢推薦食譜：青豆炒兔肉丁

隨著卵巢保養成為了一種風尚， 進行卵巢保養的女性也越來越多。 卵巢健康， 女性的生殖系統就會更健康， 對日後的生育也更有利。 那麼， 你知道該如何進行卵巢保養嗎？

來月經時多補鐵

沒有經前綜合症就可以忽視月經期的保養嗎？當然不是！月經期間經血的流失帶走了大量的鐵元素， 而鐵是卵子非常重要的養分。 所以， 在月經期間一定要多吃菠菜、動物內臟等富含鐵質的食品， 這樣可以使卵子更健康， 卵巢更結實。

紅酒比啤酒更有益

荷蘭有研究表明， 女性每天喝一小杯紅酒， 可以將卵子的活躍性提高20%。

紅酒中含有多酚， 可以讓卵子和卵巢更健康， 白葡萄酒中也含有多酚， 但較紅酒低10%， 也是不錯的選擇。 啤酒中的酵母會降低卵子活性， 不要多喝。

美麗的女人離不開健康的卵巢， 卵巢是女性青春與魅力的源泉， 能擁有健康的卵巢， 女性才能更年輕有活力。 健康族網小編祝願每一位女性都能身體健康， 活力無限。

青豆炒兔肉丁的製作材料：

主料：兔肉250克,青豆120克

輔料：香菇（鮮）30克

調料：薑5克,白酒2克,鹽3克,醬油5克

教您青豆炒兔肉丁怎麼做， 如何做青豆炒兔肉丁才好吃

1. 將青豆去殼， 留用豆粒， 洗淨；

2. 冬菇去蒂， 浸軟， 洗淨， 切粒；

3. 兔肉洗淨， 切成小粒；

4. 生薑刮皮， 洗淨， 切碎；

5. 起油鍋， 下兔肉炒至剛熟取出， 另起油鍋下青豆粒， 精鹽炒至熟，

下兔肉丁、冬菇粒、生薑粒， 濺酒， 下醬油炒片刻， 加入芡粉即可。

小帖士-健康提示：健脾益胃、清熱降壓；

防治高血壓病， 高脂血病， 動脈粥樣硬化症；脾胃虛寒者不宜食用本品。