保持良好的心情是最好的胎教

胎教光從字面上理解就是在胎兒時期對寶寶進行教育。 很多媽媽會給寶寶做音樂胎教， 閱讀胎教， 拍打胎教等。 都希望寶寶不要輸在起跑線上。 其實胎兒由於母體的限制是不能進行學習的。 胎教的本質是在胎兒發育期間對胎兒進行營養促進和環境促進， 為嬰兒出生後大腦的發育奠定良好的基礎。

現在常推廣的“胎教”方法， 都是從聽覺、視覺、觸覺方面對胎兒進行刺激。 而聽覺、視覺和觸覺這些都是生理學參數， 並且， 現在所發表的各種論文， 其中所採用的實驗都是生理學實驗。 沒有臨床醫療實踐的科學結論。

所以准媽媽們不能盲目地相信和遵循這些“胎教”方法。

難道就真的不需要胎教了嗎?答案是肯定的。 其實， 保證給胎兒提供最安靜舒適的生長環境;讓胎兒攝取到豐富的營養， 就是最好的胎教!

吃好一個人， 營養兩個人

為了寶寶能健康地發育， 媽媽要攝入不同的營養素。 孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。

各種營養成分的攝取在總體上應滿足一定營養的原則：一種營養素不能代替另一種營養素， 各種營養之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用。 比如身體中氨基酸的缺乏， 會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成。 相反， 某種氨基酸過多， 也容易引起氨基酸失衡或產生抑制作用，

對胎兒的生長發育有不良影響。 所以， 平衡膳食就是合理攝取營養的重要方法。 攝入的能量適宜， 還要使營養素之間的比例恰當， 同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品。

不同孕期側重不同的營養攝入。 孕初期， 胎兒較小， 生長緩慢， 需攝取的營養素不多。 准媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質的維生素較多的食物即可。 孕中期， 胎兒發育明顯加快， 營養需要量也越來越多。 准媽媽應多喝水， 多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。 到了孕晚期， 胎兒要發育肌肉、骨骼和大腦， 准媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物。 如魚、肉、蛋、肝等食物。

快樂自己， 就是呵護寶寶

准媽媽情緒不佳， 長期過度緊張，

如發怒、恐懼、痛苦、憂慮， 會對胎兒產生不良影響， 出生的寶寶好動、情緒不穩定、易哭鬧、消化功能紊亂發病率高。

那是因為人類腦下垂體的激素可以分為兩種。 一種是與情緒有關的激素， 當情緒不好的時候， 人體會分泌一些腎上腺素、壓力激素或是緊張激素， 這些激素對胎兒及整個子宮環境來說， 都會產生比較不好的生理反應。

另外一種則是良性激素， 也可以說是快樂激素。 快樂激素能夠讓一個人的心情好起來， 當我們在聽一些悅耳的音樂時， 准媽媽就會分泌這種快樂激素， 它從媽媽的腦部開始分泌之後到達全身， 當然也會到達子宮的血管， 通過臍帶送到胎兒身上， 由臍帶血管的放鬆過程中， 提供給胎兒更多、更好的養分和氧氣。

所以想辦法讓准媽媽每天都快樂吧!

改善生活環境。 用美麗的飾品來裝點你的家， 添些小擺設、做些工藝品或是更換一下窗簾的顏色。

推薦：十字繡、製作小衣服、軟陶等。

在芳香中放鬆自己。 芳香療法可以使你身體和精神放鬆。 在優雅地享受芳香的同時， 輕鬆地獲得健康。

特別提醒：不是所有的香薰精油都可以使用， 一定要詢問專業人士後才可使用。 印第安薄荷油、芸香油、黃樟油、沙比檜油、香丹參油、馬郁蘭油、丁香油、牛膝草油、香旱芹油、龍艾油等可能會引起流產， 不適宜准媽媽使用。

出門旅遊。 要旅遊， 不是什麼時間都可以。 孕期分為3個階段：第一階段為懷孕0～3個月， 第二階段為懷孕4～7個月， 第三階段就是懷孕最後的幾個月了。

由於初期准媽媽嘔吐等早孕反應明顯， 再加上要有適應體內胎兒的過程， 做一個身心大調整， 所以不適宜出遊;懷孕進入第三階段肚子太大， 行動不方便。 最佳的出門時間就在孕期的4～7個月當中。

特別提醒：即使身體狀況良好， 出門旅遊也不要去離家太遠的地方， 時間也不宜過長。

幸孕提醒

促進大腦發育肯定能使孩子更聰明， 但是影響大腦發育的因素有很多種， 包括先天和後天的因素。 人腦是一個智慧器官， 人聰明的程度和腦細胞數量有關係， 尤其是和椎體細胞數量有關， 還和細胞之間網路連接是否豐富有關。 胎教的目的就是在胎兒大腦發育最快的階段進行一些營養干預， 給予胎兒一些良性刺激， 來刺激胎兒大腦網路更加豐富，細胞數量更多。當然後天教育如果沒有做好也是不行的，後天培養的重要性不言而喻。

來刺激胎兒大腦網路更加豐富，細胞數量更多。當然後天教育如果沒有做好也是不行的，後天培養的重要性不言而喻。