你知道孕婦可以吃巧克力嗎

盛夏時節， 酷熱難擋， 可以吃點冷的食物是很解暑的事情， 特別是雪糕冰淇淋， 相信很多孕媽媽都很難抵擋住冰淇淋甜蜜的誘惑。

孕婦能不能吃雪糕霜淇淋？

雖然有人認為， 吃生冷、寒冷的食物， 如涼粉、西瓜、雪糕， 會造成早產， 甚至小產。 那麼孕婦吃雪糕、霜淇淋之類的後果真的那麼嚴重？孕婦真的不能吃雪糕？其實並沒有所說的那麼嚴重。 雪糕是一種冰冷的食品。 在天氣十分炎熱的時候， 吃雪糕可以解暑， 緩解過度的炎熱。

孕婦吃雪糕好嗎？

不好。

第一點：孕婦胃腸功能較弱， 吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，

胃液分泌減少， 消化功能降低， 出現腹痛、腹瀉等症狀。 現代醫學研究表明， 胎兒對冷的刺激十分敏感， 當孕婦過量食入冷食後， 胎兒有躁動不安的反應。

雖然說孕婦吃雪糕沒有達到早產或者小產的程度， 但是過多的食用必定會引起不適的， 畢竟懷孕是一個特殊的時期。

第二點：孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫， 如果吃太多雪糕之類的冷飲， 充血的血管突然收縮， 血液減少， 可致局部抵抗力降低， 使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而人， 引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。 嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。

准媽媽們可以適當吃雪糕、霜淇淋等涼的食物， 但一定要適可而止。

如果夏天在冷氣房反而該喝點溫熱的飲品， 加速迴圈。 冷飲則適合在室外喝， 並且在口中稍微停留再吞下去。 其實， 准媽媽可以常喝些非冰鎮清涼飲品， 比如綠豆湯、各種現榨果汁等， 既解暑又味美。

不少人都認為， 巧克力是沒有營養的糖類食品， 其實， 巧克力是極具營養價值的糖類食品， 能提供相當數量人類身體每天所需的營養品。 此外， 巧克力能緩解情緒低落， 使人興奮。 而且， 巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力郡有作用。

孕婦可以吃巧克力嗎?

孕婦可以吃巧克力， 產婦在臨產前適當食用巧克力， 對母嬰均有益處。 但是懷孕期間吃巧克力不能過量， 每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的，

巧克力內含咖啡因， 每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。

如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產， 使胎兒體重下降， 也有可能導致早產。 另外， 過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏， 這就會影響孕婦的身體健康， 不利於胎兒的生長發育。

孕婦吃巧克力有什麼好處？

1.產前吃巧克力分娩或更易

在美國， 許多醫生和營養學家已把巧克力譽為產婦最佳的“分娩食品”之一。 每一個產婦在分娩時都需要耗費極大的體力， 消耗許多能量。 一般來說， 正常產程約需要12―16小時。 所以， 產婦要保證有足夠的體力， 才能順利分娩。

巧克力營養豐富， 每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質5克以上，

還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物， 能在很短時間內被人體吸收和利用， 其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍， 能迅速產生大量熱能， 供人體消耗。 產婦如果在臨產前吃上兩三塊巧克力， 分娩過程中體內就能產生很多熱量， 補充所消耗的熱量， 以保持體力。

2.吃巧克力可保護牙齒

有不少人認為， 經常食用巧克力會造成蛀牙。 而事實是， 可哥中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣， 這三種物質都參與了保護牙齒的工作。 另外， 巧克力糖分較高， 孕婦吃完巧克力後， 應及時漱口， 防止滋生口腔細菌。 產婦在臨產前適當食用巧克力， 對母嬰均有益處。

孕婦吃巧克力的注意事項

儘管巧克力有如此多的健康功效， 人們也不能因此放縱食用巧克力，

走入誤區。 專家建議， 一天吃兩小塊為宜。 因為巧克力內含咖啡因， 每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。 如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產， 使胎兒體重下降， 也有可能導致早產。

另外， 過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏， 這就會影響孕婦的身體健康， 不利於胎兒的生長發育。 而且有的巧克力所含糖分太高， 可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。