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作為榴槤控,在孕期真的可以大量吃榴槤嗎

馬上就又要到可以肆意狂吃榴槤的季節啦, 相信好多人已經按捺不住自己對榴槤的思念之情了。 要知道真正喜歡吃榴槤的人, 那一定都是死忠粉啊, 什麼金枕、貓山王, 如數家珍。 可是在孕期還能肆意的大吃榴槤嗎?孕期可以吃榴槤嗎?

孕期可以吃榴槤嗎

榴槤果肉含有多種維生素, 營養豐富, 香味獨特, 具有“水果之王”的美稱。 榴槤的營養價值很高, 除含有很高的糖份外, 含澱粉11%, 糖分13%, 蛋白質3%, 還有多種維生素, 脂肪, 鈣, 鐵和磷等。

現代營養學研究發現, 榴槤營養價值極高, 經常食用可以強身健體, 健脾補氣,

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補腎壯陽, 溫暖身體, 屬滋補有益的水果;榴槤性熱, 可以活血散寒, 緩解經痛, 特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升, 是寒性體質者的理想補品。

雖然榴槤的味道因人而異頗有爭議, 但對於喜歡吃的人來說, 特殊馥鬱的香氣有開胃、促進食欲之功效, 其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 因此一般能耐受榴槤特殊氣味的健康人都可食用。

但對於孕婦而言, 卻不宜多吃榴槤。 因榴槤所含的熱量及糖分較高, 500克就含有500千卡的熱量, 如果准媽媽經常把榴槤當水果, 容易導致自身血糖的升高, 罹患妊娠糖尿病, 寶寶也會體重過重, 使日後娩出巨大胎兒的機會增大。

孕期可以吃榴槤嗎

其次榴槤雖富含纖維素,

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但它在腸胃中會吸水膨脹, 過多食用反而會阻塞腸道, 引起便秘, 對於本來就容易出現便秘的孕婦來說, 會加重其負擔, 特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。

再者, 榴槤性溫, 還屬補品, 吃多了容易上火, 出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等症狀, 引發孕婦胎熱, 損害胎兒健康。

說了這麼多那孕婦能吃榴槤嗎?答案是可以適量吃。

雖然孕婦是可以吃榴槤的, 但是也應該少吃, 最好不吃, 畢竟榴槤所含的熱量及糖分較高, 這很容易導致胎兒的體重過重, 分娩的時候會增加孕婦和胎兒的負擔,

孕婦飲食要營養豐富, 易於消化, 口味以清淡為主, 肥甘厚味並不適宜。 像榴槤這樣溫燥甜膩的水果之王, 孕婦不宜把它作為補品進補。

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一般健康人一天食用榴槤不要超過兩瓣, 孕婦只能淺嘗輒止, 榴槤稍微吃一點就需要停止了。

所以在孕期的榴槤控們還是只能忍著對榴槤的熱愛, 不要大量進食榴槤, 給自己和寶寶造成不必要的傷害。

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