代孕媽媽產後恢復 快速擁有迷人風采

 代孕媽媽在產後往往身體既能會大大不如以前， 但是只要進行產後很好的調理和運動還是可以很快的恢復身體的健康的， 而且也不會耽誤日常的工作。 那麼， 代孕媽媽在產後該怎麼很好的進行調理呢?產後如何很快的恢復?其實， 產後的恢復主要是產後的飲食和產後的運動。 該如何進行飲食和運動?

產後的飲食(食物和水果)：

食物：代孕媽媽在產後最適宜吃的就是易於消化的食物， 比如：粥和燙。 因為產婦在產後身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不良。 可以做粥的材料有：松子仁(對產後便秘有很好的效果)，

水果：蘋果(含有蘋果酸、果膠以及豐富的礦物質)、橘子(含有大量的維生素尤其是維生素C)、香蕉(含有磷、鐵以及纖維素)、梨(不但含有一定的營養元素而且還具有潤腸的作用)。 當然也可以有選擇性的食用其他水果。

產後簡單的運動如：呼吸運動、舉腿運動、縮肛運動和胸膝運動等運動方式。 產後的運動有助於代孕媽媽產後身體的骨骼和肌肉的生長， 改善消化系統機能的狀況， 還可以增加適應能力;產後運動可以調節代孕媽媽的緊張情緒、心理狀態等。 看來代孕媽媽產後的運動不僅對生理健康有幫助而且對心理健康也有很大的益處。

無論是產後合理均衡的飲食還是適量調節的運動， 都對代孕媽媽有很好的幫助， 相信代孕媽媽在產後只要多加注意和護理自己相信很快就能獲得產前的完美身材。