有些准媽媽， 一知道自己懷孕了， 推掉工作、娛樂和一切體力活動,馬上進入全程“戒備”狀態.殊不知生命在於運動， 懷孕後的准媽媽更加要堅持運動。 因為孕婦運動的好處非常的多。 但是在孕早期運動時也需要注意以下9大事項。
1、孕早期如果做背部的鍛煉會給胎兒供血的血管承受過大的壓力， 影響對胎兒的供血， 所以不要做背部鍛煉。
2、懷孕期間關節組織鬆弛， 所以要避免極度牽拉的、跳躍的、過高衝擊力的運動。 這些運動極易導致關節損傷。
3、不要在海拔高的地方(超過6000英尺)運動。 這會讓胎兒無法獲得足夠的氧氣。
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4、一定要慢慢來。 要慢慢開始， 緩和地進行， 最後慢慢平靜而結束。
5、不要過分激烈， 可以邊說話邊運動。
6、注意運動期間要多休息。
7、不要在潮濕的和非常炎熱的環境中運動。
8、運動前、運動中和運動後要喝大量的水。
9、如果感到氣短和勞累， 或者不舒服， 一定休息一下， 不要逞強， 一定要等到感覺好轉再繼續運動。
其實在懷孕早期， 准媽媽需要注意的地方有很多， 但是由於時間有限， 小編們不能面面俱到， 以上的九大注意事項， 是孕婦進行孕早期運動過程中最容易碰到， 也是最普遍的， 所以小編們一一列舉， 希望以上的這些能夠幫到大家。
