三色雞絲-孕前準媽媽營養食譜
三色雞絲
材料:雞胸肉250克， 黃瓜、胡蘿卜、金針菇各50克
腌料:蛋清1個， 淀粉少許， 鹽、料酒各適量
調料:鹽、雞精、姜絲、高湯各適量
做法:
1.將雞胸肉切絲， 用腌料腌漬15分鐘;將金針菇放入滾水中汆燙后浸入冷水中撈出瀝干;黃瓜和胡蘿卜去皮切絲。
2.鍋中油燒至六成熱， 放入姜絲和雞胸肉炒散后加入黃瓜絲、胡蘿卜絲、金針菇和適量高湯翻炒均勻， 再放入鹽和雞精拌勻即可。
推薦理由:
雞肉富含優質蛋白質， 易消化吸收；菇類含豐富的維生素b族及大皿的鉀和鐵;黃瓜富含維生素c及葉酸。
現在還是夏季，最好就不要吃得太溫補，紅參、冬蟲夏草這些就可以不用吃。湯水切記不要加山楂、薏米、西洋參，最好選用低鈉鹽，不要下味精、雞精。孕婦要多吃新鮮的食物，可以適當吃些新鮮蔬果以及有意識地補充些肉... [詳細答案]
是的，這個時候的寶寶很需要注意營養啊，所以我就給個意見，你可以按照早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的營養比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占總熱量的比例一般為早餐占25-30%，午餐占40%，午... [詳細答案]
這個時候的寶寶基本上能吃的東西就很多了，蔬菜、水果、肉肉都是可以的，注意搭配和食物的大小就好了。平時喝奶的時候加一些穀之愛的沖乳型米粉，這個是小米米粉，小米的營養也比較不錯，和奶來搭配還不容易上火，... [詳細答案]
我家餵飯也超級費勁 哎，慢慢就好了吧 現在剛一歲，我近期補點鋅 好了一些 你試試！ [詳細答案]
營養要適當哦 [詳細答案]
