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三大策略幫你緩解早孕反應

早孕反應有輕重, 但一般都會有些不適感。 對於新媽媽特別是80後媽媽來說, 有著很多的不解與疑惑。 那怎麼辦呢?新媽媽的心聲:有什麼辦法可以減輕早孕反應麼?

三大策略幫你緩解早孕反應


早孕反應雖說不是病, 但其“難過”程度也是不親歷者不能體會的, 所以, 我們要想盡招數來緩解這種不適, 我們的三大策略就是:


一、心理戰勝:心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識, 以充分認識早孕反應, 解除心理負擔。 丈夫的體貼, 親屬, 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮, 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環境,

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多可使症狀減輕。


二、飲食對策:注意食物的形、色、味, 多變換食物的大小, 使其引起食欲。 在能吃的時候, 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘, 以免便秘後加重早孕反應的症狀。 改善就餐環境可以轉換情緒, 激起孕婦的食欲。


三、適量活動:不能以為噁心嘔吐就整日臥床, 否則只能加重早孕反應, 如果活動太少, 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重, 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。

(兼職編輯:Will)

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  • 1回答

    緩解早孕反應的對策有哪些?

    你好。早孕反應包括疲乏、畏寒、噁心、食欲不振和嘔吐等。建議要注意保暖,減少畏寒的感覺,並避免感冒的發生。少從事重體力勞動,保證充足睡眠,減少疲乏感。至於飲食,要營養均衡,飲食充足,可以少吃多餐。 [詳細答案]

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    可通過什麼方法緩解早孕反應?

    1.注意調味,促進食欲:孕婦可隨意選用山梭、糖葫蘆、酸梅、杏、柑橘、鹹菜、牛肉幹、陳皮梅、霜淇淋、冰棒、優酪乳、涼拌粉皮、涼拌番茄、黃瓜等,以增進食欲。多吃蔬菜等還可以起到通便的作用。2.不要因吐廢... [詳細答案]

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