那么， 到底如果瘦身呢？
三問產后瘦身：
Q：生產后多久可以開始進行瘦身鍛煉？是否越早越好？
A：新媽媽要在產后1個半月或50天后， 方可開始進行這套產后恢復體形的運動， 不宜過早進行鍛煉。
Q：做這套操時應該注意哪些方面？
A：這套操的要領是：動作必須慢而平緩， 幅度不宜過大， 不能過度拉伸肌肉。 因為太激烈的運動不適合于新媽媽。
Q：塑料健身球在哪兒能買到，
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A：一般的健身用品商店都能買到塑料健身球， 價錢也不貴。 鍛煉時要注意塑料健身球充氣是否足夠：要保證平坐在球上時， 髖關節必須高于膝關節。
星媽蔣雯麗的瘦身訣竅
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懷孕前 孕期160斤
小鳥子：體重由160斤下降到144斤
我生寶寶前是106斤，
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到了快生寶寶的時候， 我的體重已經長到了160斤， 當時臉和腳都浮腫得很厲害， 整個人都變形了， 同事們都說我那時候的樣子慘不忍睹。 我自己也辛苦極了。 對了， 交待一下， 我的身高是170。
產后第三天， 體重由160斤下降到144斤。 呵呵， 由于寶寶大， 所以我一下就瘦了16斤。
現在這張， 是我現在的照片， 寶寶剛剛出生二個月零一個星期， 我的身重已經恢復到了124斤。 呵呵， 雖然還沒有回到原來的身材， 但這才兩個月啊， 我對將來信心十足。
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說說我的減肥方法吧，
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1.孩子是出了月子里以后我自己主帶的， 比較辛苦， 所以當時身體的虛肉掉得很快。
2.我是純母乳喂養， 寶寶隔一個小時就要吃一次奶， 我的營養都被寶寶吃了， 所以， 我就沒再胖起來。
3.吃飯的時候， 不要大量的吃糧食。 大量的吃糧食會長肉肉的， 我每頓飯的主食一般吃2兩。 但要多吃肉， 因為肉要化成奶水給寶寶的。
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4.多做家務。 我現在連衣服都等孩子睡著后自己用手洗， 對了， 還有拖地， 干得很賣力， 既可以當做運動減肥， 同時家里還變得干凈整齊。
5.天天量體重。 呵呵。 這是我減肥的無窮動力啊。
更多 產后30天瘦身四關鍵
多比：從140斤到110斤我是一個特例， 因為孕前我大概在102—108左右， 2004年1月， 我懷孕了， 一直很順利， 而且體重也控制的較好， 在離生產還有一個多月的時候， 體重在130斤左右。
但不幸的是， 我的腿斷了。
在床上躺了半年后才能下地， 下地的第一件事情， 就是去洗澡， 當時我覺得我就象面包一樣發了起來， 居然升到了140斤， 鏡子里的自己就是一堆肉， 真的是一點信心都沒有。
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帶著我140的體重， 我上班了， 同事幾乎認不出我了， 他們安慰我， 說我是躺的時間太長， 身體浮腫造成的。 這不跟直接說我胖一樣的效果嘛。 為了回到從前的自己， 我暗地里發誓不管怎樣， 一定要減下來。
5.天天量體重。 呵呵。 這是我減肥的無窮動力啊。
在上班后的一個月， 大概在132斤左右， 看看我肉手。
從剛生孩子140斤到夏天的122斤剛生孩子140斤 在夏天122斤
我不停的在網上找各種減肥方法， 一開始， 我選擇了減肥藥， 但種類太多了， 挑花了眼。 于是想超市賣的總不會有問題吧， 最后買了[維亭]。 吃了一個月后， 發現網上說維亭也有副作用的， 嚇的我立即停藥。 體重是下來了， 大概在8斤左右吧。后來，自己的腿好一些了，就從我媽家搬出回了自己的家，女兒童童也是晚上自己帶，那真的是累啊。可能這才是我瘦下來的最大作用。
不吃減肥藥了，怎么辦呢？我看到網上說用浴鹽，于是就買來用，也不知道是否有效果，但對皮膚是一定有好處的，現在我覺得用過的地方好滑。
LG買來了CLARINS的瘦身產品，用了感覺還不錯，一直在用，特別那個瘦臉精華，好象蠻有效果。
晚上開始在跑步機上慢走，因為腿不好，所以只能慢慢來，大概也就走個五百米。
早餐減少，只吃一個酸奶加一個雞蛋，外加一個水果。
晚上因為我爸媽盯著，沒法不吃，就盡量少吃，周未在家用不吃晚飯。
網上說茶粉加酸奶有減肥的效果，就買來茶粉，那個味道受不了沒堅持。
半年時間從140下降到110 就這樣，慢慢慢慢的，我的體重真的下來了，半年的時間，我從140下降到了110，雖然離我原來還有一定的距離，而且肉松了，看上去不只110，但我還是很高興，至少原來的衣服都能穿了。之后好像沒拍自己的照片，這是12月份的我，大概在110斤左右。
但這段時間由于放松警惕，吃得越來越多，體重有回升的趨勢，我覺得我的臉又越來越圓了，所以我一定和這里的姐妹一起，加油加油再加油！
對化妝品之策略 我用的浴鹽 我用的瘦身霜 我吃過的茶粉 小麥草的享瘦運動*體會、日記 我覺得自己生完寶寶之后，也一定能夠很快的恢復到以前的樣子的，壓根沒有想過自己因為生完孩子就會變成一個肥媽媽。回想起2004年初，剛知道有了小寶寶的時候，自己正在參加鎮“三八”節的節目，我們單位出的節目是跳健身操，我是帶隊的，練了幾個月了，經過初賽進入了決賽，如果這個時候提出來有寶寶，那我們單位的這個節目就會散啦，這可是我們幾個月下來的心血呀。經過和LG商量，他叫我萬事小心吧，都練了這么久了，小寶寶還是堅持了下來，注定是我們的啦，呵呵，所以到后來，在隊員沒有知情的情況之下，我堅持了每天練一字碼、壓腰、拱橋……
當想到小寶寶早早就跟著媽媽一齊練基本功呢，就有點甜絲絲感覺了，希望我的寶寶也能夠熱愛運動，健康生活。到后來，我們的節目拿了第一，站在領獎臺拿著獎杯的時候，我的心情多么激動呀，不單止是為了拿到獎，而是因為小寶寶和媽媽一齊領的獎呀！
小麥草的享瘦運動*體會、日記 在生完寶寶六個月的時候，我發現了SOHU里“減肥沙龍”，那里人氣好旺，什么減肥方法都有人在用，覺得那里的減肥氣氛會讓人煩躁。可能是做了媽媽了吧，沒有什么比身體健康更重要的。后來四月二十八號在“產后美體”里開始了寫減肥日記，以（曉曉）的昵稱題目是《寶寶六個半月，我想減肥，一齊好嗎》。剛開始的時候，真的能夠克制自己的食欲，堅持運動，認真的寫減肥日記，還得到了嘿嘿媽、如意媽、葉小仙、詩心談如水、卓兒媽、曉好媽……等的支持，真的很感激喲。
但到了五月中期，熱情就淡下來了，日記也寫成了流水賬，體重也只是減了兩斤，看著以前的衣服，我太想瘦回原來的樣子了。到了六月初，沒有控制好，體重又回升了一斤，我知道自己是到了停滯期，但自己覺得控制不了自己的身體了，我以前的信心哪去了？我五月下的決心哪去呢？我不知道，我只知道自己又陷入了困境，這幾天早上起來，都會恨自己為又克制不了食欲呢？
我呀，一直堅持快步走，對我的身體很有成效，我身體上的肌肉（包括肚子）都比較結實了，只是手臂和背部的肉較多，臉也比以前肥了，昨天我表嫂說我臉肥了后，眼睛也細小了，哦。。。我的天呀！我到現在還是減不了這十斤，肯定是我的飲食習慣有關，雖然知道早餐吃得象皇帝、午餐吃得象平民、晚餐吃得象乞丐。但是，我的晚餐還是吃得最多的，只是偶爾忍住的一餐能夠吃得相對的少點。還有，經常有飯局的時候，不好意思給人家說“你減肥呀，吃這么少？”就跟著別人狂吃一頓，要知道，外面做的菜呀，就算是青菜也是好多油的呀。飯后還吃點心，什么蛋達、叉燒酥、榴蓮酥、都是我的至愛呀。
現在，決心參加[瘦身之星]的活動，再次記好自己的減肥日記，寫下自己的心得體會，在日記里認真的寫明為什么時食，吃了什么，多少，為什么要吃零食，這些會對我了解自己起到很好的作用，還有什么時候開始、什么時候停止的感覺也很重要，也要寫下來，這樣的減肥日記才有價值呀。最重要的還是加強自己的自我意識，讓內心變得堅強，精神變得更加堅韌。每一天都有好的感覺，要有能力控制自己的生活，要精心呵護自己。
努力就是有希望的，真是痛并快樂著！減肥雖然有著酸甜苦辣，但終于還是給平淡的生活加了一點味道，為了自已活得更有豐彩，為了不出現被淘汰的危機，為了能跟上時代的腳步，努力減肥！這是一場戰爭！把戰爭進行到底！最終讓自己做到：身體的訓練、健康的飲食、養成運動的習慣，以及控制自己、保持完美的體型。
05年十月一日，一早和瑩瑩的合影，去年的今天，我還和肚子的瑩瑩一齊去廣州電腦城呢。成為電腦城里肚子最大的一個孕婦，呵呵，想想那時候真勇，都快生了。
產后再造妙曼身材是每個媽咪的共同愿望，想知道更多更好的“產后美體”方法嗎？來產后恢復版塊看看吧！
大概在8斤左右吧。后來，自己的腿好一些了，就從我媽家搬出回了自己的家，女兒童童也是晚上自己帶，那真的是累啊。可能這才是我瘦下來的最大作用。
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晚上開始在跑步機上慢走，因為腿不好，所以只能慢慢來，大概也就走個五百米。
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晚上因為我爸媽盯著，沒法不吃，就盡量少吃，周未在家用不吃晚飯。
網上說茶粉加酸奶有減肥的效果，就買來茶粉，那個味道受不了沒堅持。
半年時間從140下降到110 就這樣，慢慢慢慢的，我的體重真的下來了，半年的時間，我從140下降到了110，雖然離我原來還有一定的距離，而且肉松了，看上去不只110，但我還是很高興，至少原來的衣服都能穿了。之后好像沒拍自己的照片，這是12月份的我，大概在110斤左右。
但這段時間由于放松警惕，吃得越來越多，體重有回升的趨勢，我覺得我的臉又越來越圓了，所以我一定和這里的姐妹一起，加油加油再加油！
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當想到小寶寶早早就跟著媽媽一齊練基本功呢，就有點甜絲絲感覺了，希望我的寶寶也能夠熱愛運動，健康生活。到后來，我們的節目拿了第一，站在領獎臺拿著獎杯的時候，我的心情多么激動呀，不單止是為了拿到獎，而是因為小寶寶和媽媽一齊領的獎呀！
小麥草的享瘦運動*體會、日記 在生完寶寶六個月的時候，我發現了SOHU里“減肥沙龍”，那里人氣好旺，什么減肥方法都有人在用，覺得那里的減肥氣氛會讓人煩躁。可能是做了媽媽了吧，沒有什么比身體健康更重要的。后來四月二十八號在“產后美體”里開始了寫減肥日記，以（曉曉）的昵稱題目是《寶寶六個半月，我想減肥，一齊好嗎》。剛開始的時候，真的能夠克制自己的食欲，堅持運動，認真的寫減肥日記，還得到了嘿嘿媽、如意媽、葉小仙、詩心談如水、卓兒媽、曉好媽……等的支持，真的很感激喲。
但到了五月中期，熱情就淡下來了，日記也寫成了流水賬，體重也只是減了兩斤，看著以前的衣服，我太想瘦回原來的樣子了。到了六月初，沒有控制好，體重又回升了一斤，我知道自己是到了停滯期，但自己覺得控制不了自己的身體了，我以前的信心哪去了？我五月下的決心哪去呢？我不知道，我只知道自己又陷入了困境，這幾天早上起來，都會恨自己為又克制不了食欲呢？
我呀，一直堅持快步走，對我的身體很有成效，我身體上的肌肉（包括肚子）都比較結實了，只是手臂和背部的肉較多，臉也比以前肥了，昨天我表嫂說我臉肥了后，眼睛也細小了，哦。。。我的天呀！我到現在還是減不了這十斤，肯定是我的飲食習慣有關，雖然知道早餐吃得象皇帝、午餐吃得象平民、晚餐吃得象乞丐。但是，我的晚餐還是吃得最多的，只是偶爾忍住的一餐能夠吃得相對的少點。還有，經常有飯局的時候，不好意思給人家說“你減肥呀，吃這么少？”就跟著別人狂吃一頓，要知道，外面做的菜呀，就算是青菜也是好多油的呀。飯后還吃點心，什么蛋達、叉燒酥、榴蓮酥、都是我的至愛呀。
現在，決心參加[瘦身之星]的活動，再次記好自己的減肥日記，寫下自己的心得體會，在日記里認真的寫明為什么時食，吃了什么，多少，為什么要吃零食，這些會對我了解自己起到很好的作用，還有什么時候開始、什么時候停止的感覺也很重要，也要寫下來，這樣的減肥日記才有價值呀。最重要的還是加強自己的自我意識，讓內心變得堅強，精神變得更加堅韌。每一天都有好的感覺，要有能力控制自己的生活，要精心呵護自己。
努力就是有希望的，真是痛并快樂著！減肥雖然有著酸甜苦辣，但終于還是給平淡的生活加了一點味道，為了自已活得更有豐彩，為了不出現被淘汰的危機，為了能跟上時代的腳步，努力減肥！這是一場戰爭！把戰爭進行到底！最終讓自己做到：身體的訓練、健康的飲食、養成運動的習慣，以及控制自己、保持完美的體型。
05年十月一日，一早和瑩瑩的合影，去年的今天，我還和肚子的瑩瑩一齊去廣州電腦城呢。成為電腦城里肚子最大的一個孕婦，呵呵，想想那時候真勇，都快生了。
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