三伏天吃冰會損傷陽氣。 三伏天是陽氣最旺盛的時期， 無論是自然界還是人體陽氣都很充裕， 這時候一味食用冰冷的食物， 會耗損人體的陽氣， 影響脾胃功能;並且冰飲在食用之後會引起胃粘膜血管收縮， 使胃液的分泌減少， 而冷食又會刺激胃腸蠕動， 加速了食物的排出， 很多食物還沒有消化完全就會被運輸至腸道， 引起消化不良。
從養生角度來說， 建議大家吃跟身體溫度接近的食物， 即使是炎熱的夏天， 也不要吃過涼的食物。 身強體壯的健康人， 消暑的寒涼食物應少吃。
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2 三伏天吃冰的危害
1、喝冷飲過量會引起消化不良
由於過多的飲用冰涼的飲料， 會引起胃黏膜血管的收縮， 胃液的分泌會減少， 而腸道受冷的刺激下會加快蠕動， 影響對營養物質的吸收， 進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。
2、吃多冷食會影響食欲
像冰棒、霜淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜， 導致食欲下降， 胃長久受到冰冷刺激， 還可能導致胃病。
3、大量冰冷食物會導致感冒
吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮， 抵抗力從而降低， 使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入， 容易引起感冒等疾病。
4、喝冷飲過量造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質， 熱量非常的高， 100g的雪糕會帶來220千卡的熱量，
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5、吃冰過量導致經期疼痛
炎炎夏季， 來點冷飲是最爽不過的選擇了， 但是女性朋友們一定要注意， 科學研究發現， 每當冰冷的飲料進入人體胃部時， 女性的子宮內膜血管就會發生強烈的收縮， 從而導致月經量銳減， 甚至發生閉經、痛經等症狀， 所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦!
3 三伏天吃什麼消暑
1、酸梅湯
材料：烏梅30克、山楂幹50克、蜂蜜適量。
做法：將烏梅、山楂浸泡半小時， 慢火煮20分鐘， 過濾取汁， 加入蜂蜜少許， 放涼後喝。
功效：烏梅味酸、性溫， 有斂肺、開胃、生津、清熱、調中下氣等功能。 酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。
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2、雙花茶
材料：金銀花5克， 菊花5克、綠茶3～5克。
做法：開水浸泡， 當茶喝
功效：有清熱解毒、消暑止渴的作用， 可防治暑熱感冒、咽喉腫痛、痱毒等。
3、薄荷涼茶
材料薄荷10克， 綠茶3～5克。
做法：將綠茶和薄荷用開水浸泡， 根據個人愛好適量加糖， 可以放涼後飲用。
功效：有清涼止渴、祛風利咽的作用。
4、羅漢果茶
材料：羅漢果1個， 紅棗5個、枸杞3克。
做法：將羅漢果洗淨掰碎， 加入棗、枸杞一起用水煮開， 燜十分鐘即可飲用。
功效：羅漢果味甘性涼， 有潤肺止咳、生津止渴的功效， 適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等， 此外還有潤腸通便的功效。
