每個地方坐月子都有不同的習俗， 不過在國內來說都大同小異。 但你知道國外坐月子是什么樣的嗎？我們一起來了解下四位中國媽媽在不同的國家生bb， 產后的月子故事。 讓你能夠更合理的按排自己的月子該怎么做？
1、北京坐月子
在北京坐月子：我認為坐不坐月子， 怎么坐月子要根據自己實際的身體狀況。 對我來講， 太傳統和太西化都不行。
涼的東西：剛生完孩子時， 其實我特別想吃冰激凌或喝冰鎮飲料， 但聽老理說這時候不能吃太涼的東西。 雖然不知道對不對， 也不敢冒這個險。 于是折衷了一下，
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洗澡：我生孩子時是9月中旬， 天氣還挺熱的， 自己又在產床上折騰了12個小時， 所以特別想能盡快洗個澡。 征求了一下大夫的意見， 我在產后第三天開始淋浴， 月子里每天都堅持；產后早晚刷牙各一次。 感覺這樣人很干凈也很舒服。 另外， 因為覺得天氣熱， 我在家里一直光腳。 有一天親戚們來了， 看到我居然連襪子都沒穿還在地上轉悠， 集體批斗我。 我只好乖乖穿上了襪子， 等他們走又脫下來。 婆婆說月子里不穿襪子， 以后腳上會長老皮。 那怎么解釋我在生孩子前腳上就長老皮了呢？
飲食：關于飲食， 覺得月子里喝湯是挺重要的， 又能補身體又能促進乳汁分泌。
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外出：除了保證飲食的營養均衡， 我也盡量多休息。 充分的休養對以后的身體健康肯定是有好處的。 生完孩子的第二天， 我發現自己的身體仍然很虛弱， 下床后多走上幾步路就氣喘吁吁的。 外出散步看來是不可能的。 隨著體力的慢慢恢復， 我就出門了。 產后第20天， 還騎車去不太遠的地方辦事。 既然自己感覺可以騎車了， 就沒有必要非等到出了月子；再說適當的騎車運動可以促進產后恢復。 （丁丁媽）
專家點評：我贊同丁丁媽的觀點， 怎么坐月子要根據自己實際的身體狀況。 平時身體素質較好的孕婦，
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每天洗澡， 可以使產婦保持清潔。 不然每天汗涔涔， 帶著酸臭味道去喂養寶寶， 寶寶不會說話， 但也一定會感覺不爽的。 另外， 每天洗個澡， 把自己收拾的干凈整齊， 看著鏡子里的自己每天都在朝著懷孕前變化， 會越來越感覺自信和快樂！
2、日本坐月子
涼的東西：產婦刷牙、洗臉、洗手都是用自來水（冷水）。
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飲食：月子里的營養無論是在國內還是在日本， 大家都很重視。 日本的醫院里負責3餐， 有專門的營養師給配餐， 主要的食物就是米飯和醬湯， 葷菜有時候是肉， 有時候是魚， 也有蔬菜和水果、牛奶什么的。 下午有一頓下午茶， 喂母乳的媽媽， 晚上還有點心。
穿衣：中國人講究月子里不能見風， 要穿長袖長褲什么的， 在日本我身邊的產婦都是穿一件半長的睡裙， 很少看見有人穿長褲穿襪子。
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吹風：因為我生依依的時候是夏天， 去浴室洗澡， 換衣服的地方就放了一臺電扇， 那些產婦洗出來就直接對著電扇吹， 這在中國， 大概是不可想象的事情。
外出：中國人講究坐月子是不能出門的， 在日本， 出院后1周， 我就帶著孩子去醫院回診， 后來快要出月子的時候， 因為孩子起濕疹， 又去了次醫院。 總之， 在國內坐月子不能做的事情， 我基本上都經歷了。 依依媽
專家點評：科學地講， 產褥期除了要注意休息、合理營養、適當鍛煉、避免感染， 確實沒有必要有那么多的規矩。
月子里新媽媽的營養問題在所有國家都很受重視。 按照我國營養學會的推薦，哺乳期的母親比非孕期婦女每日攝入的熱量要多800千卡，也就是每日攝入的總熱量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%～70%，脂肪20%～25%，蛋白質12%～14%。如果按照份量計算，谷物類占6～11份，雞蛋、牛奶、肉類占2～3份，蔬菜水果類占3～5份，油脂和糖少許即可。這里特別要強調，多吃水果蔬菜不僅可以補充多種維生素，而且對于產后很容易出現的便秘也有預防作用。
3、德國坐月子
在德國坐月子：生完寶寶后，德國的醫院里沒有熱的東西可以喝，不僅如此，醫生還送了我一瓶酒。
洗澡：我是順產，剛生完，醫生就叮囑我說我血壓低，不要自己起來，而且因為我失血很多，醫生建議我頭一天就不要洗澡了，第一次洗澡是3天以后了。
飲食：分娩后，醫院里沒有熱水可以喝，是我主動和醫生要的，但是他們也只給了我一壺茶，是一種催奶茶，之后喝的就都是帶氣的礦泉水了。晚上，我的晚餐也和大家的沒什么區別，面包、水果什么的。 讓我感到很意外的是，孩子出生后，醫院會送給每個新媽媽一小瓶酒，據說有催奶的功效。我只喝了一小口。雖然，中國很多關于坐月子的傳統說法不是很科學，但也有很多做法還是可取的，比如說喝湯。我就讓婆婆去買來牛骨、雞腿、牛尾等煲湯喝，對于身體恢復和下奶都很有好處。
外出：產后第五天出院，回到家，吃過晚飯之后，我們就出去散了步，天氣很涼，我在頭上扎了個小毛巾，不過晚上還是出了身冷汗。寶寶出生第十天的時候，我們開車到另外的一個城市去參加朋友的party，我怕受風就戴了一頂帽子。(漢漢媽)
專家點評：象漢漢媽這種情況，產時失血過多，應該注意在產后加強營養。可以多吃一些動物的肝臟和血，這些食物富含鐵。每日還應該補充足夠的水分，既可以緩解因失血過多造成的低血容量，又是保證有充足乳汁的前提。
喝湯說來是與中國的飲食文化有關。對于哺乳期的母親，每天一定量的流質食物肯定對乳汁的產生是有益的。一般來說，產后當天和第一天內由于產婦的食欲差，胃腸的消化功能還沒有完全恢復，建議先進食一些清淡的半流質食物。其后，在保證飲食中有優質的蛋白質和充足水分攝入的情況下，不必天天煲湯，也完全可以有充足的奶水，身體一樣可以康復。
4、美國坐月子
在美國坐月子：在美國，人們沒有把月子當成是很特殊的狀態，所以我的坐月子經歷也非常簡單。
洗澡：我在美國坐月子很簡單，也沒有太多的禁忌。產后不用自己要求，醫生和護士就會幫我舒舒服服地洗個澡，這是他們的工作職責之一。
喝酒：分娩后第二天，為了慶祝寶寶誕生，醫院還送了一瓶酒給我。
安全：我在出院前，醫生還會檢查我們有沒有準備必要的用品，比如說嬰兒汽車座椅什么的，如果沒有，是不讓出院的，這些方便很周到。
外出：基本上我就沒怎么坐月子，出院后一個星期就開車出去買東西了，只是注意不要過度勞累。
營
按照我國營養學會的推薦，哺乳期的母親比非孕期婦女每日攝入的熱量要多800千卡，也就是每日攝入的總熱量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%～70%，脂肪20%～25%，蛋白質12%～14%。如果按照份量計算，谷物類占6～11份，雞蛋、牛奶、肉類占2～3份，蔬菜水果類占3～5份，油脂和糖少許即可。這里特別要強調，多吃水果蔬菜不僅可以補充多種維生素，而且對于產后很容易出現的便秘也有預防作用。3、德國坐月子
在德國坐月子：生完寶寶后，德國的醫院里沒有熱的東西可以喝，不僅如此，醫生還送了我一瓶酒。
洗澡：我是順產，剛生完，醫生就叮囑我說我血壓低，不要自己起來，而且因為我失血很多，醫生建議我頭一天就不要洗澡了，第一次洗澡是3天以后了。
飲食：分娩后，醫院里沒有熱水可以喝，是我主動和醫生要的，但是他們也只給了我一壺茶，是一種催奶茶，之后喝的就都是帶氣的礦泉水了。晚上，我的晚餐也和大家的沒什么區別，面包、水果什么的。 讓我感到很意外的是，孩子出生后，醫院會送給每個新媽媽一小瓶酒，據說有催奶的功效。我只喝了一小口。雖然，中國很多關于坐月子的傳統說法不是很科學，但也有很多做法還是可取的，比如說喝湯。我就讓婆婆去買來牛骨、雞腿、牛尾等煲湯喝，對于身體恢復和下奶都很有好處。
外出：產后第五天出院，回到家，吃過晚飯之后，我們就出去散了步，天氣很涼，我在頭上扎了個小毛巾，不過晚上還是出了身冷汗。寶寶出生第十天的時候，我們開車到另外的一個城市去參加朋友的party，我怕受風就戴了一頂帽子。(漢漢媽)
專家點評：象漢漢媽這種情況，產時失血過多，應該注意在產后加強營養。可以多吃一些動物的肝臟和血，這些食物富含鐵。每日還應該補充足夠的水分，既可以緩解因失血過多造成的低血容量，又是保證有充足乳汁的前提。
喝湯說來是與中國的飲食文化有關。對于哺乳期的母親，每天一定量的流質食物肯定對乳汁的產生是有益的。一般來說，產后當天和第一天內由于產婦的食欲差，胃腸的消化功能還沒有完全恢復，建議先進食一些清淡的半流質食物。其后，在保證飲食中有優質的蛋白質和充足水分攝入的情況下，不必天天煲湯，也完全可以有充足的奶水，身體一樣可以康復。
4、美國坐月子
在美國坐月子：在美國，人們沒有把月子當成是很特殊的狀態，所以我的坐月子經歷也非常簡單。
洗澡：我在美國坐月子很簡單，也沒有太多的禁忌。產后不用自己要求，醫生和護士就會幫我舒舒服服地洗個澡，這是他們的工作職責之一。
喝酒：分娩后第二天，為了慶祝寶寶誕生，醫院還送了一瓶酒給我。
安全：我在出院前，醫生還會檢查我們有沒有準備必要的用品，比如說嬰兒汽車座椅什么的，如果沒有，是不讓出院的，這些方便很周到。
外出：基本上我就沒怎么坐月子，出院后一個星期就開車出去買東西了，只是注意不要過度勞累。
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